ПОТОК СИЛЫ
СИЛОВЫЕ ПРАКТИКИ И РАСТЯЖКА
активация медленного мышечного волокна, развитие капилляров и усиление воли
активация медленного мышечного волокна, развитие капилляров и усиление воли
О курсе
Этот курс содержит практики, в основе которых последовательности на раскрытие таза с акцентом на силовую статическую нагрузку, активирующую медленное мышечное волокно и волевой аспект.
В этом курсе также есть последовательности на освоение поперечного и продольного шпагатов, практические разборы с пояснениями и пара бонусных последовательностей для восстановления.
В этом курсе также есть последовательности на освоение поперечного и продольного шпагатов, практические разборы с пояснениями и пара бонусных последовательностей для восстановления.
Занятия органично дополняют тренировки любого вида спорта, танцев, фитнеса, бодибилдинга и боевых искусств благодаря тому, что активируют медленное мышечное волокно, развивают капиллярную сеть и раскрепощают область таза
Практики ориентированы на средний уровень физической подготовки. Занятия от 35 до 120 минут
ПРАКТИКИ
Все съемки на Бали. Мы стараемся сделать так, чтобы видео также транслировало гармоничную картинку и звуки природы и способствовало наполнению и умиротворению.
Если вы уже занимаетесь по системе атмарама йоги по первой версии курса Фундамент или начальному курсу "Пробуждение тела" и вышли на уровень, когда хочется увеличить нагрузку, – то этот набор практик именно для вас.
Если у вас есть опыт в других направлениях йоги, то курс может быть интегрирован в вашу привычную систему и вы сможете прогрессировать в раскрытии тазового сочленения в параллели с укреплением мышечного волокна.
Каруна
Статические нагрузки силовых последовательностей прокачивают медленное мышечное волокно, активируют капилярные сети и готовят тело к следующим ступеням йоги – пранаяме и медитации, а также к следующему уровню в практике асан
Кому подойдет этот курс?
Практики курса органично дополнят любую систему тренировок в практически любом виде спорта, занятия фитнесом, боевые искусства, цигун, танцы и другие направления йоги.
Мы не делим йогу на мужскую и женскую, практики не имеют половой дифференциации.
Мы не делим йогу на мужскую и женскую, практики не имеют половой дифференциации.
Для участников курсов Пробуждение тела и Фундамент 1.0
Если вы уже занимаетесь по системе атмарама йоги, но уже вышли на уровень, когда хочется увеличить нагрузку, а также постепенно освоить шпагаты и пока сосредоточиться на работе с телом, – то этот набор практик именно для вас.
Если вы на Фундаменте 2.0 – эти практики уже у вас есть в рамках курса.
Если вы на Фундаменте 2.0 – эти практики уже у вас есть в рамках курса.
Для опытных практиков разных систем
Данные практики подход поможет по-новому и целостно взглянуть на свое тело, отстроить практику от центра тяжести, избежав травм. В курсе есть техники ускоряющие процессы, проходящие в мышечном волокне и его регенерации, а это ускоряет индивидуальную практику
Спортсмены
Спортсмены могут использовать аспекты атмарамы йоги для своих целей. Во всех практиках данного курса есть дыхательные последовательности, повышающие эффективность работы легких, обогащающие кровь и раскрывающие свои физические возможности. Что, безусловно, скажется на выносливости и продуктивности, но данные практики дадут вам намного больше, если вы на регулярной основе интегрируете их в свои тренировки.
Для людей, занимающихся боевыми искусствами
Если вы хотите, чтобы это стало искусством по жизни и достигнуть высочайшего мастерства — важно раскрепостить мышцы вокруг тазового сочленения, что увеличит диапазон движения ногами без нагрузки на поясницу. Удары зажатым тазом — разрушительно сказываются на первых пяти сегментах позвоночника. Данный набор последовательностей будет хорошим дополнением любого вида боевых искусств.
Для танцоров
Через область таза проходят все мышечные линии. Раскрепощение центра тела рождает целостность в танце. Любое движение начинает проходить волной, не блокируясь в верхней или нижней части. Чтобы танец был грациозным, нужно избавиться от блоков в теле, а также сбаланированно укрепить мышечный корсет.
Для инструкторов любых телесно-ориентированных практик
Метод атмарама йоги поможет увидеть целостный принцип, на который можно будет наложить свои техники. Уделив особое внимание раскрепощению таза, можно будет последовательно сонастроить и сбалансировать все мышцы
Отзывы от студентов онлайн школы других наших курсов
АТМАРАМА ЙОГА
О ПРИНЦИПАХ ПОДХОДА
суть метода
Атмарама – на санскрите означает самодостаточность. Атма – душа, рама – блаженство. Атмарама – это самоудовлетворенная душа или человек самодостаточный.
Это авторская последовательность классической хатха-йоги. Метод появился как ответ на проблему зажатой области таза у большинства начинающих практиков, приезжавших на йога ретриты в Индию.
Это мешает не только прогрессировать в йоге, но и негативно влияет на здоровье и быт человека.
Это авторская последовательность классической хатха-йоги. Метод появился как ответ на проблему зажатой области таза у большинства начинающих практиков, приезжавших на йога ретриты в Индию.
Это мешает не только прогрессировать в йоге, но и негативно влияет на здоровье и быт человека.
Атмарама йога адаптирована под европейский образ жизни и анатомию. Эти эффективные и простые последовательности доступны каждому и по сути являются тем, с чего нужно начинать работу со своим телом. Скованность и асимметрия таза— это «болезнь» почти всех городских жителей, которая возникает из-за сидячего, малоподвижного образа жизни.
Тазовые кости —
фундамент позвоночника
фундамент позвоночника
Неправильное положение таза приводит к деформации позвоночника, что влечет за собой дисбаланс нагрузки в мышцах, связанных с ним. Эта проблема проявляется в виде головных болей, "затекания" шеи, сколиоза, неправильной осанки и т.д.
таз выпирает назад
таз выдвинут вперед
Особенность метода в первоначальном акценте практики на раскрытии таза – закладке "фундамента".
Без этого нельзя достигнуть баланса в теле, как не получится гармонии на расстроенной гитаре.
Без этого нельзя достигнуть баланса в теле, как не получится гармонии на расстроенной гитаре.
Поэтому около половины упражнений в каждой последовательности направлены на эту область.
Только после отстройки фундамента начинается строительство «стен» — укрепление мышечного каркаса с помощью более сложных асан.
Курс Фундамент был анонсирован осенью 2018 года и сейчас, спустя два года, вышла дополненная и расширенная версия курса 2.0, которая включает большой блок интеграции фундаментальных принципов йоги и за пределы коврика
Только после отстройки фундамента начинается строительство «стен» — укрепление мышечного каркаса с помощью более сложных асан.
Курс Фундамент был анонсирован осенью 2018 года и сейчас, спустя два года, вышла дополненная и расширенная версия курса 2.0, которая включает большой блок интеграции фундаментальных принципов йоги и за пределы коврика
6 лет обучался в духовной Ведической семинарии, изучая санскрит и священные писания. В 1999 году уехал в Индию, где 15 лет путешествовал, жил в различных ашрамах и перенимал опыт учителей. Преемник гуру Нарайна Махараджа, длительное время практиковал разные подходы хатха-йоги, пранаямы и другие практики
Более 10 лет назад в процессе преподавания заложил основу своей авторской методики, первым этапом которой является решение проблем тазовой асимметрии и раскрепощения тазового сочленения.
Это необходимая ступень для балансировки тела и последующей работы с вниманием, для повышения концентрации и перехода к медитации.
В 2005 году вместе с единомышленниками основал в святом месте индийского города Гокарна ретритный центр, где практиковал и преподавал хатха-йогу.
Провел несколько десятков йога-ретритов в Индии, России, на Бали и в Таиланде. Через очные занятия у Каруны прошло приблизительно 8000 учеников, а онлайн — более 35000.
С 2009 года проводит программы подготовки сертифицированных инструкторов йоги.
Женат, воспитывает дочь.
Более 10 лет назад в процессе преподавания заложил основу своей авторской методики, первым этапом которой является решение проблем тазовой асимметрии и раскрепощения тазового сочленения.
Это необходимая ступень для балансировки тела и последующей работы с вниманием, для повышения концентрации и перехода к медитации.
В 2005 году вместе с единомышленниками основал в святом месте индийского города Гокарна ретритный центр, где практиковал и преподавал хатха-йогу.
Провел несколько десятков йога-ретритов в Индии, России, на Бали и в Таиланде. Через очные занятия у Каруны прошло приблизительно 8000 учеников, а онлайн — более 35000.
С 2009 года проводит программы подготовки сертифицированных инструкторов йоги.
Женат, воспитывает дочь.
О мастере
Каруна — практик с 25-летним стажем, на протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 14 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России
Каруна и
Дмитрий Лапшинов
Дмитрий Лапшинов
интервью с Каруной
Прежде чем доверить свое тело какой-то практике — нужно доверять мастеру, от которого перенимается опыт.
Предлагаем познакомиться ближе с Каруной и его принципами жизни в беседе с практиком и носителем знаний 5-ти традиций Дмитрием Лапшиновым.
Предлагаем познакомиться ближе с Каруной и его принципами жизни в беседе с практиком и носителем знаний 5-ти традиций Дмитрием Лапшиновым.
Что может дать йога практикующему
Идея для подарка
Подарочный сертификат на курс.
Дата активации – в течение года после покупки. Доступ открывается с момента активации. Мы отправляем вам сертификат, а вы сами отправляете подарок в подходящий момент
Дата активации – в течение года после покупки. Доступ открывается с момента активации. Мы отправляем вам сертификат, а вы сами отправляете подарок в подходящий момент
Стоимость
Можно приобрести сертификат в подарок
(который можно также подарить и активировать в любое время в течение года)
(который можно также подарить и активировать в любое время в течение года)
ПОТОК СИЛЫ
- Доступ на 1 год
- Все материалы курса (более 15 часов видео практик)
- 1 неделя практикума «Сила живого питания 2.
- Приглашения на открытые вебинары и трансляции практик с Каруной и инструкторами школы
- Скидка 25% на курс Фундамент 2.0
- Продление доступа по завершению срока – 650 руб / 3 мес
3500 руб.
ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ
КУРС ПОТОК СИЛЫ
КУРС ПОТОК СИЛЫ
- Доступ на 1 год
- Все материалы курса (более 15 часов видео практик)
- Приглашения на открытые вебинары и трансляции практик с Каруной и инструкторами школы
- Скидка 25% на курс Фундамент 2.0 (для того кто активирует сертификат)
- Продление доступа по завершению срока – 650 руб / 3 мес
- Возможность активировать сертификат в течение года после покупки. Срок действия начинается с момента активации
3500 руб.
Вопросы
В этом случае практики курса уже будут в вашем личном кабинете (но открываются они постепенно) и вам приобретать себе отдельно этот набор практик не нужно, так как эти практики входят в большой курс.
Если вы еще не на курсе, то вам будет автоматически дана 25% скидка на курс Фундамент 2.0 (только пакеты Я сам и С поддержкой)
Если вы еще не на курсе, то вам будет автоматически дана 25% скидка на курс Фундамент 2.0 (только пакеты Я сам и С поддержкой)
Мы вышлем вам подарочный сертификат в виде файла с уникальным номером. На сертификате есть инструкция, как его активировать – это можно сделать в любое время в течение года с даты покупки и только 1 раз.
Срок доступа к курсу начинается с момента активации сертификата.
Чтобы его активировать – нужно отправить на электронный адрес школы файл сертификата (он уже с уникальным кодом-номером), а также прислать свое Имя Фамилию, емейл на который сделать регистрацию и по желанию телефон.
Активация проходит в течение нескольких часов, а иногда минут – зависит от времени суток и момента получения сертификата администрацией школы.
Срок доступа к курсу начинается с момента активации сертификата.
Чтобы его активировать – нужно отправить на электронный адрес школы файл сертификата (он уже с уникальным кодом-номером), а также прислать свое Имя Фамилию, емейл на который сделать регистрацию и по желанию телефон.
Активация проходит в течение нескольких часов, а иногда минут – зависит от времени суток и момента получения сертификата администрацией школы.
Это ступень к продвинутому уровню (пока такого курса в нашей школе нет), они безусловно помогут для подготовки тела и выведут вас на новый уровень подготовки при регулярных занятиях. Но в целом это промежуточный уровень, хотя в нем и есть 3 практики из 8, которые можно отнести к продвинутому – это одна усложненная 2-х часовая практика и последовательности на шпагаты.
Данный набор практик выведен в отдельный мини-курс потому, что у многих, кто проходил и проходит Фундамент 1.0 или Пробуждение тела есть запрос на дополнение своих занятий более сложными и силовыми практиками.
Также мы понимаем, что далеко не всем интересно погружаться в философию йоги и изучать объемную программу курса Фундамент 2.0, которая больше чем на половину касается практик за пределами коврика. А у кого-то просто пока нет времени или интереса погружаться в то, что выходит за пределы работы с физическим телом.
Поэтому мы вынесли эти усложненные практики за скобки, но с возможностью в будущем учесть эту цену, получив 25% скидку на Фундамент 2.0
Также мы понимаем, что далеко не всем интересно погружаться в философию йоги и изучать объемную программу курса Фундамент 2.0, которая больше чем на половину касается практик за пределами коврика. А у кого-то просто пока нет времени или интереса погружаться в то, что выходит за пределы работы с физическим телом.
Поэтому мы вынесли эти усложненные практики за скобки, но с возможностью в будущем учесть эту цену, получив 25% скидку на Фундамент 2.0
Йога универсальна и мы не делим курсы на мужские и женские. Данные последовательности ориентированы на всех практикующих без дифференциации по половому признаку.
Регистрация
Вы можете за регистрировать курс на себя
или приобрести подарочный сертификат
– в этом случае все равно указывайте свои данные в форме.
Вы ничем не рискуете – мы гарантируем возврат без лишних вопросов, если вы напишите нам в течение 10 дней, со дня покупки курса
(правило не распространяется на подарочные сертификаты)
или приобрести подарочный сертификат
– в этом случае все равно указывайте свои данные в форме.
Вы ничем не рискуете – мы гарантируем возврат без лишних вопросов, если вы напишите нам в течение 10 дней, со дня покупки курса
(правило не распространяется на подарочные сертификаты)
