ФУНДАМЕНТ для МЕДИТАЦИИ
Бесплатный марафон с Каруной
12–18 января 2020
12–18 января 2020
Йога это инструкция, состоящая из 8-ми ступеней, которая учит процессу управления вниманием, – как его делать однонаправленным и достигать благодаря этому любую цель.
Первые две ступени – этические аспекты, – убирают источники потери нашего внимания, исключается то, что рассеивают наше внимание. Готовится плодородная почва для прорастания семян внимания.
Чтобы управлять вниманием естественно и спонтанно нужно управлять своим дыханием. Так как ритм дыхания напрямую влияет на глубину и интенсивность внимания. На его независимость и переключение. Чтобы управлять своим дыханием нужно иметь сбалансированное тело и умиротворенные мышцы.
Мы уже проводили марафоны по первым трем ступеням, в которых прошли этические аспекты, а также углублялись в анатомию и взаимосвязи мышц, дыхательной и кровеносной системы с практикой йоги.
В рамках данного марафона мы плавно подойдем к мостику между 4-й и 5-й ступенями йоги. Суть пятой ступени: управлять вниманием вне зависимости от органов чувств восприятия.
Овладение пратьяхарой (5-я ступень) даст возможность дальнейшего продвижения на пути – готовности к медитации. Так как мы с помощью этой практики познаем инструмент медитации. Мы понимаем независимую природу внимания в отсутствии влияния органов чувств, которое также не залипает в память и эмоции.
Мы ощущаем сам процесс чистого внимания.
Первые две ступени – этические аспекты, – убирают источники потери нашего внимания, исключается то, что рассеивают наше внимание. Готовится плодородная почва для прорастания семян внимания.
Чтобы управлять вниманием естественно и спонтанно нужно управлять своим дыханием. Так как ритм дыхания напрямую влияет на глубину и интенсивность внимания. На его независимость и переключение. Чтобы управлять своим дыханием нужно иметь сбалансированное тело и умиротворенные мышцы.
Мы уже проводили марафоны по первым трем ступеням, в которых прошли этические аспекты, а также углублялись в анатомию и взаимосвязи мышц, дыхательной и кровеносной системы с практикой йоги.
В рамках данного марафона мы плавно подойдем к мостику между 4-й и 5-й ступенями йоги. Суть пятой ступени: управлять вниманием вне зависимости от органов чувств восприятия.
Овладение пратьяхарой (5-я ступень) даст возможность дальнейшего продвижения на пути – готовности к медитации. Так как мы с помощью этой практики познаем инструмент медитации. Мы понимаем независимую природу внимания в отсутствии влияния органов чувств, которое также не залипает в память и эмоции.
Мы ощущаем сам процесс чистого внимания.
За время марафона мы обсудим важные условия для того, чтобы тело стало нашим союзником в процессе управления вниманием. Мы рассмотрим препятствующие факторы, а также методы, которые закладывают фундамент для устойчивой медитации не только на коврике, но и в повседневной жизни.
Марафон начнется 12 января с открытого вебинара Каруны «ПРИРОДА ВНИМАНИЯ» в 10:00 (мск)
Участие бесплатное.
Помимо ежедневных тем марафона всем участникам будут открыты материалы пробных занятий курса «Пробуждение тела: йога с нуля».
Участие бесплатное.
Помимо ежедневных тем марафона всем участникам будут открыты материалы пробных занятий курса «Пробуждение тела: йога с нуля».
Кто проводит
Каруна — практик с 25-летним опытом в йоге
На протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России
На протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России
6 лет обучался в духовной Ведической семинарии, изучая санскрит и священные писания, в 1999 году уехал в Индию, где 15 лет путешествовал, жил в различных ашрамах и перенимал опыт разных учителей. Преемник гуру Нарайна Махараджа, длительное время практиковал разные подходы хатха-йоги, пранаямы и другие практики
Более 10 лет назад в процессе изучения и преподавания заложил основу своей авторской методики, первым этапом которой является решение проблемы с тазовой асимметрией и раскрепощение тазового сочленения, как необходимой ступени для балансировки тела и последующей работе с вниманием, повышением концентрации и переходу к медитации
В 2005 году вместе с единомышленниками основал в святом месте индийского города Гокарна ретритный центр, где практиковал и преподавал хатха-йогу
Провел несколько десятков йога-ретритов в Индии, России, на Бали и в Таиланде. Через очные занятия у Каруны прошло приблизительно 8000 учеников, а онлайн — более 9000. С 2009 года проводит ежегодные программы подготовки сертифицированных инструкторов йоги
Более 10 лет назад в процессе изучения и преподавания заложил основу своей авторской методики, первым этапом которой является решение проблемы с тазовой асимметрией и раскрепощение тазового сочленения, как необходимой ступени для балансировки тела и последующей работе с вниманием, повышением концентрации и переходу к медитации
В 2005 году вместе с единомышленниками основал в святом месте индийского города Гокарна ретритный центр, где практиковал и преподавал хатха-йогу
Провел несколько десятков йога-ретритов в Индии, России, на Бали и в Таиланде. Через очные занятия у Каруны прошло приблизительно 8000 учеников, а онлайн — более 9000. С 2009 года проводит ежегодные программы подготовки сертифицированных инструкторов йоги
Как будет проходить марафон
Ежедневно с 12 по 18 января:
1
Телеграм канал
Ежедневно в телеграм канале марафона будут раскрываться новые темы. От вас потребуется 10-15 минут на ознакомление.
Для тех кто не использует Telegram: содержание марафона будет дублироваться внутри нашей онлайн платформы.
Для тех кто не использует Telegram: содержание марафона будет дублироваться внутри нашей онлайн платформы.
2
Теория + практика йоги
Вам будет открыт доступ к первым занятиям онлайн курса "Пробуждение тела" с теорией и практикой по методу Атмарама-йоги
3
Чат марафона
В чате марафона вы сможете общаться с другими участниками и получать также обратную связь от Каруны
Регистрация на марафон:
Будем рады если вы пригласите своих друзей и близких:
