Хотя первые попытки заниматься йогой начались у меня еще в 2013 с нашим новосибирцем Владимиром Калабиным, он даже разработал для меня - толстухи индивидуальный комплекс йоги. Так как на совместные групповые занятия я приходила только к шавасане :) И почти пару лет я худо-бедно занималась.

Но как только родилась внучка я все забросила и вспомнила о своем теле спустя несколько лет.

Наступил май 2020 года – самоизоляция и есть время заняться собой!

В тот момент я поняла, что надо начинать менять питание и уделить время работе с телом.

Я очень благодарна моим наставникам в "постройнении" – преподавателям школы В. В. Синельникова – Юлии Шевченко и Екатерине Павловой.

В основе моего постройнения были:

• осознанное питание ( осознавать что и когда ты ешь) мне было легче это делать потому, что мы с мужем уде много лет не едим мясо.
• достаточное питьё качественной воды отдельно от еды,
• физические нагрузки ( я начинала с ходьбы со скандинавскими палками, бодифлекса),
• соблюдение режима дня( рано ложиться и рано вставать)
• и регулирование психологического состояния ( прежде чем что-то то положить себе в рот- осознать, что это точно голод)

За год мой вес снизился на 50 кг и Катя познакомила меня с Каруной.

Регулярные занятия по предложенным комплексам, эфиры с Каруной, и весь материал марафона гармонизируют не только физическое, но тонкие тела, приводят к умиротворению и "усмиряют" аппетит, а утренний дыхательный коктейль это вообще моя любовь с первого взгляда - "палочка- выручалочка" в постройнении и оздоровлении,

- подаренная мне на марафоне книга "Циркадный код" научно и с приведением доказательной базы разных исследований подтверждает почему так важен режим дня и качественный сон в темное время суток.

Когда я начала занятия йогой онлайн по марафону..

Первые из них давались мне с таким трудом, что очень хотелось всё бросить. Было очень больно: я не могла сесть на пятки, сделать вроде бы простую позу "ребёнка", перевёрнутая поза представляла собой гору подушек под спиной и ноги с опорой на стену.

А во время дыхательного коктейля так кружилась голова, что приходилось несколько раз останавливаться и отдыхать, хотелось плакать.

Но я занималась как могла, не пропуская ни одного дня, и та же самая практика, которая вызывала столько отторжения в начале, сегодня приносит мне радость, удовольствие и умиротворение.

Если бы мне кто-то сказал в самом начале, что я буду легко делать не только "Берёзку", но и "плуг", спокойно сидеть на пятках, а отдыхать в позе "ребёнка", я бы не поверила...

Мне очень откликнулось то, что давалось в практикуме "Сила живого питания" – все очень перекликалось с тем, что я делала в течение предшествующего года, когда снизила вес на 50 кг. Евгений подробно рассказывает о качественной воде, преимуществах живого питания, делится полезными авторскими рецептами и ноу-хау.

Сегодня я обхожусь без медикаментов, ощущаю себя здоровым человеком, чувствую лёгкость в теле и хочется летать...

Я обожаю йогу с Каруной! Тело само зовёт меня на занятия! Люблю "живую кашу" из пробужденых семян по рецепту Евгения, выращиваю проростки и микрозелень.

Дорогие друзья и отдельно обращаюсь к пенсионерам --

в любом возрасте можно прийти к йоге и здоровому питанию, для этого нужно только ваше желание и, как говорят йоги "нет ничего невозможного - всё зависит от того, сколько времени и энергии вы готовы на это потратить!"

Марафон "Пробуждение тела" нам в этом большая помощь... здесь такие наставники, которые помогут и постройнеть, и оздоровиться, и физически окрепнуть и психологически успокоиться.

Еще я заметила, что чем дольше времени проводишь на йоговском коврике, тем больше можешь позволить себе удовольствий в еде без ущерба для фигуры!

Йога она ведь не только для тела, но и для Души, а выражения Каруны: " Если в трудной жизненной ситуации вы не знаете как поступить, задайте себе вопрос : А как поступила бы любовь? " Или " Настоящая йога начинается тогда, когда вы ступаете с коврика в обычную жизнь", или " Очень важно научиться не пропускать зло дальше себя"-

стали крылатыми выражениями.

Если мои планы совпадают с Мирозданием, то я хотела бы жить долго в здоровом теле и духе, ведь в 55 лет я начала можно сказать новую жизнь и ощутила, что такое здоровье.

Дорогие мужчины Каруна, Евгений, Владимир, Алексей огромная благодарность вам за то благо, что вы несёте людям, за ваш труд, который меняет жизнь других к лучшему.

Процветания всей вашей замечательной команде!