Вы точно узнаете свое тело намного лучше и, регулярно практикуя, раскроете свой таз и выстроите надежный фундамент для позвоночника, укрепите тело и нивелируете напряжение в спазмах в мышцах.

Чтобы раскрыть таз и нивелировать тазовую асимметрию ориентируйтесь на несколько месяцев (3–12) регулярных занятий по данному курсу. Срок зависит от ваших исходных данных, конституции и регулярности и интенсивности занятий, например, у профессиональных спортсменов, тяжелоатлетов, футболистов - он будет больше. Регулярность — это не реже 3-х раз в неделю (в идеале 5–7 занятий).

Индикатором раскрытия является прохождение вами теста на раскрытие таза. Мышцы, связанные с тазовыми костями, идущие от позвоночника и ног, очень мощные, к ним нужен постепенный подход шаг за шагом. Не гонитесь за формой, – главное научиться получать удовольствие от процесса и тогда вам будет хотеться заниматься йогой.

Результатом выполнения заданий и следования рекомендациям из раздела "Йоги за пределами коврика" станет изменение вашего отношения к себе и к окружающему миру, – приведение в состояние баланса: ментального здоровья, питания, окружающего пространства, отношений с людьми, личностных качеств, ценностных ориентиров.

Формирование устойчивости сознания к воздействию внешней среды в повседневной жизни

И задача данного курса – объяснить как пользоваться обширным инструментарием йоги, преподнести его в удобном, понятном формате, который сможет использовать на практике любой заинтересованный в этом человек.