БАЗОВЫЙ КУРС ШКОЛЫ ЙОГИ АТМАРАМА
ФУНДАМЕНТ 1.0
набор на последний поток завершен
набор на последний поток завершен
ПОЭТАПНО РАСКРЫВАЕМ ОБЛАСТЬ ТАЗА
СОНАСТРАИВАЕМ ТЕЛО
ПОВЫШАЕМ КАЧЕСТВО ВОСПРИЯТИЯ ЖИЗНИ
Друзья, 12 декабря мы закрываем курс Фундамент 1.0
В связи с чем даем скидку 50% на финальный поток.
За 2 года существования курса с ним соприкоснулись более 3.5 тыс человек. В октябре 2020 вышла вторая – дополненная и расширенная версия курса – Фундамент 2.0, включающая в себя новые разделы йоги за пределами коврика и новые более сложные последовательности.
Однако мы понимаем, что многим на начальном этапе достаточно того, что дает только телесный уровень практики йоги с небольшим погружением в философию на первом этапе, что и дает курс Фундамент 1.0. И перед закрытием курса мы делаем его максимально доступным для всех интересующихся.
Если же вы решите позже, что вы готовы ко второй версии куса, то сможете использовать сумму вашей оплаты как скидку.
Однако мы понимаем, что многим на начальном этапе достаточно того, что дает только телесный уровень практики йоги с небольшим погружением в философию на первом этапе, что и дает курс Фундамент 1.0. И перед закрытием курса мы делаем его максимально доступным для всех интересующихся.
Если же вы решите позже, что вы готовы ко второй версии куса, то сможете использовать сумму вашей оплаты как скидку.
СУТЬ МЕТОДА АТМАРАМА ЙОГИ
Атмарама — это авторская последовательность классической хатха-йоги, разработанная Каруной. Метод появился как ответ на проблему скованного таза у большинства начинающих практиков, что мешает не только прогрессировать в йоге, но и негативно влияет на здоровье
Это эффективные и простые последовательности по силам всем. Атмарами йога адаптирована под европейский образ жизни и анатомию. Зажатая область таза и тазовая асимметрия — это «болезнь» почти всех городских жителей, которая возникает из-за сидячего, малоподвижного образа жизни.
Тазовые кости — фундамент позвоночника. Неправильное положение таза приводит к отклонению позвоночника, что влечет за собой дисбаланс нагрузки в мышцах, связанных с позвоночником. Это проявляется в виде головных болей, "затекания" шеи, сколиоза, неправильной осанки и т.д.
Тазовые кости — фундамент позвоночника. Неправильное положение таза приводит к отклонению позвоночника, что влечет за собой дисбаланс нагрузки в мышцах, связанных с позвоночником. Это проявляется в виде головных болей, "затекания" шеи, сколиоза, неправильной осанки и т.д.
Суть метода в закладывании фундамента — возвращении таза на «законное место». Без этого невозможно достигнуть идеального баланса в теле. Поэтому около половины асан (упражнений) направлены на эту область. Только после отстройки фундамента идет строительство "стен" — укрепление мышечного каркаса с помощью более сложных асан.
Раскрыть свой таз – это не легко и не быстро,
но анатомически возможно каждому (если нет патологий) при регулярной и системной практике
но анатомически возможно каждому (если нет патологий) при регулярной и системной практике
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Подход универсален, как и сама классическая йога, и подходит всем
Для новичков, уже сделавших первые шаги в йоге
Если вы уже немного практиковали йогу, курс поможет заложить фундамент успешной самостоятельной практики. В какой-то степени начинающий находится в более выгодном положении, чем тот, кто практиковал, не осознавая свой центр тяжести и ось. Тот, кто начинает, может получить быстрый прогресс без негативных последствий и переучивания
Для опытных практиков разных систем
Данный подход поможет по-новому и целостно взглянуть на свое тело, отстроить практику от центра тяжести, избежав травм. В курсе есть техники ускоряющие процессы, проходящие в мышечном волокне и его регенерации, а это ускоряет индивидуальную практику
Для практикующих медитацию и дыхательные практики
Всем практикующим необходимо настраивать главный инструмент — внимание. Однонаправленность внимания связана с ритмом дыхания, который напрямую зависит от сокращения мышц и внутренних органов. Равновесие мышц и пробуждение капиллярной сети позволяет естественным образом умиротворить дыхание и без усилий направить внимание на сознание, что является сутью медитации. Практика по принципу атмарамы также способствует мышечному равновесию вдоль прямой спины. Что делает внимание однонаправленным и устойчивым
Для спортсменов
Спортсмены могут использовать аспекты атмарамы йоги для своих целей. В курсе есть способы как раскрыть свой объем легких, увеличить площадь захвата воздуха, обогатить кровь и раскрыть свои физические возможности. Что, безусловно, скажется на выносливости и продуктивности, но данный курс может дать вам намного больше
Для женщин, планирующих беременность
Курс подготовит тело, раскрыв таз, что благоприятно повлияет на процесс вынашивания малыша и родов. Именно зажатость таза является причиной проблем с зачатием и болезненных родов. Раскрытие таза поможет появиться ребенку естественным путем, избежав анестезии и операции. Мама сможет активно участвовать в процессе и помочь малышу пройти через родовые пути.
Курс рассчитан на всех женщин, которые планируют в будущем стать мамой, но тем, кто уже ждет ребенка, лучше начать со сбалансированных техник, разработанных специально для беременных
Курс рассчитан на всех женщин, которые планируют в будущем стать мамой, но тем, кто уже ждет ребенка, лучше начать со сбалансированных техник, разработанных специально для беременных
Для людей, занимающихся боевыми искусствами
Если вы хотите, чтобы это стало искусством по жизни и достигнуть высочайшего мастерства — важно раскрепостить мышцы вокруг тазового сочленения, что увеличит диапазон движения ногами без нагрузки на поясницу. Удары зажатым тазом — разрушительно сказываются на первых пяти сегментах позвоночника. Вы также познакомитесь с принципами дыхания, позволяющими двигаться длительное время без одышки. Рождается выносливость и глубокая концентрация, что приводит к неизбежной победе. Но помните: лучший бой — несостоявшийся бой
Для танцоров
Через область таза проходят все мышечные линии. Раскрепощение центра тела рождает целостность в танце. Любое движение начинает проходить волной, не блокируясь в верхней или нижней части. Чтобы танец был грациозным, нужно избавиться от блоков в теле
Для инструкторов любых телесно-ориентированных практик
Метод атмарама йоги поможет увидеть целостный принцип, на который можно будет наложить свои техники. Уделив особое внимание раскрепощению таза, можно будет последовательно сонастроить и сбалансировать все мышцы
О преподавателе
Каруна — практик с 25-летним стажем, на протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России
6 лет обучался в духовной Ведической семинарии, изучая санскрит и священные писания, в 1999 году уехал в Индию, где 15 лет путешествовал, жил в различных ашрамах и перенимал опыт разных учителей. Преемник гуру Нарайна Махараджа, длительное время практиковал разные подходы хатха-йоги, пранаямы и другие практики
Более 10 лет назад в процессе изучения и преподавания заложил основу своей авторской методики, первым этапом которой является решение проблемы с тазовой асимметрией и раскрепощение тазового сочленения, как необходимой ступени для балансировки тела и последующей работе с вниманием, повышением концентрации и переходу к медитации
В 2005 году вместе с единомышленниками основал в святом месте индийского города Гокарна ретритный центр, где практиковал и преподавал хатха-йогу
Провел несколько десятков йога-ретритов в Индии, России, на Бали и в Таиланде. Через очные занятия у Каруны прошло приблизительно 8000 учеников, а онлайн — более 9000. С 2009 года проводит ежегодные программы подготовки сертифицированных инструкторов йоги
Женат, воспитывает дочь
__________________
Каруна — имя, данное учителем , с санскрита и пали переводится как "сострадание"
Более 10 лет назад в процессе изучения и преподавания заложил основу своей авторской методики, первым этапом которой является решение проблемы с тазовой асимметрией и раскрепощение тазового сочленения, как необходимой ступени для балансировки тела и последующей работе с вниманием, повышением концентрации и переходу к медитации
В 2005 году вместе с единомышленниками основал в святом месте индийского города Гокарна ретритный центр, где практиковал и преподавал хатха-йогу
Провел несколько десятков йога-ретритов в Индии, России, на Бали и в Таиланде. Через очные занятия у Каруны прошло приблизительно 8000 учеников, а онлайн — более 9000. С 2009 года проводит ежегодные программы подготовки сертифицированных инструкторов йоги
Женат, воспитывает дочь
__________________
Каруна — имя, данное учителем , с санскрита и пали переводится как "сострадание"
Интервью с Каруной
Прежде чем доверить свое тело какой-то практике — нужно доверять мастеру, от которого перенимается опыт.
Предлагаем познакомиться ближе с Каруной и его принципами жизни в этой беседе с Дмитрием Лапшиновым:
Предлагаем познакомиться ближе с Каруной и его принципами жизни в этой беседе с Дмитрием Лапшиновым:
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
6 БЛОКОВ
- ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК ПО АНАТОМИИЗа несколько занятий вы сможете разобраться в вопросе биомеханики настолько, что будете осознанно подходить к практике, понимая что и зачем вы делаете
- ОТСТРОЙКА АСАНМы разберем ключевые асаны, на которых базируется курс, чтобы у вас не было никаких сомнений в корректности отстройки вашего тела
- 11 КЛЮЧЕЙВ процессе освоения каждого занятия вы постепенно освоите 11 ключей – целую связку, которая откроет вам двери к продуктивной практике и сбалансированному состоянию
- ПРАКТИКА – 22 видео уроков7 уроков по принципу ТХА (растяжение) и 15 по принципу ХА (укрепление) продолжительностью от 13 мин до 2ч 30мин
- ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИМы разберем принципы и базовые техники дыхания, которые являются обязательной составляющей каждой практики.
Дыхание – это непрерывная нить, а асаны – бусины насаживаемые на эту нить - ВЕБИНАРЫВ курс входит возможность участвовать в вебинарах, которые будут проводиться примерно 1 раз в месяц
+ еще 7 занятий
Структура занятий
Теоретический блок
Дополнительно почти каждый урок сопровождается подробными текстовыми комментариями и видео материалами, чтобы вы могли глубже разобраться в теме и связать теорию с практикой
Практическое занятие
Каждый урок – это видео самостоятельной практики. Мы исходим из 21-дневной программы и дальнейшей ее вариативности в зависимости от вашего уровня. В целом данного комплекса достаточно для раскрытия таза. Процесс может занять от 6 до 18 месяцев
Пояснение к практике
Ключи, объяснение асан и техники дыхания — каждое занятие вы будете расширять свое понимание и глубину практики
Как появился этот курс?
Евгений Фазлеев
Продюсер курса
С Каруной мы познакомились на острове Панган в Таиланде и с первого занятия я ощутил совершенно отличный подход — без спортивной гонки за результатами и практикой до изнеможения.
От Каруны на занятиях я услышал очень подробное объяснение и ответ на главный вопрос — зачем. Зачем мы совершаем то или иное действие, а уже потом — как и почему. За неделю занятий стала понятна вся система, за которой стоит глубокое понимание физических процессов в организме и возможность воздействовать на них арсеналом практик йоги
Каруна — мастер своего дела. Он живет по тем принципам, которые транслирует, отдает на занятиях студентам всего себя, все свои знания. Это подтвердит любой, кто приходил к нему на практику (см. отзывы ниже)
Когда Каруна уезжал на Бали, мне очень хотелось продолжить заниматься по его методике, и я начал снимать занятия. В процессе возникла идея сделать онлайн-курс, чтобы познакомить с его подходом любого желающего
Так остров Бали стал нашей основной съемочной площадкой. На мой взгляд, это одно из лучших в мире мест для таких съемок. Мы постарались выбрать самые живописные места, а также передать атмосферу, записывая окружающий звук природы во время съемок
С радостью представляю вам этот курс и уверен, что для тех, кто его выберет, он станет надежным помощником в личной практике йоги на ближайшие 1-2 года. Вы точно узнаете свое тело намного лучше и, регулярно практикуя, раскроете свой таз и выстроите надежный фундамент для позвоночника, укрепите тело и сможете не тратить жизненную энергию на поддержание напряжения или спазмов в мышцах
От Каруны на занятиях я услышал очень подробное объяснение и ответ на главный вопрос — зачем. Зачем мы совершаем то или иное действие, а уже потом — как и почему. За неделю занятий стала понятна вся система, за которой стоит глубокое понимание физических процессов в организме и возможность воздействовать на них арсеналом практик йоги
Каруна — мастер своего дела. Он живет по тем принципам, которые транслирует, отдает на занятиях студентам всего себя, все свои знания. Это подтвердит любой, кто приходил к нему на практику (см. отзывы ниже)
Когда Каруна уезжал на Бали, мне очень хотелось продолжить заниматься по его методике, и я начал снимать занятия. В процессе возникла идея сделать онлайн-курс, чтобы познакомить с его подходом любого желающего
Так остров Бали стал нашей основной съемочной площадкой. На мой взгляд, это одно из лучших в мире мест для таких съемок. Мы постарались выбрать самые живописные места, а также передать атмосферу, записывая окружающий звук природы во время съемок
С радостью представляю вам этот курс и уверен, что для тех, кто его выберет, он станет надежным помощником в личной практике йоги на ближайшие 1-2 года. Вы точно узнаете свое тело намного лучше и, регулярно практикуя, раскроете свой таз и выстроите надежный фундамент для позвоночника, укрепите тело и сможете не тратить жизненную энергию на поддержание напряжения или спазмов в мышцах
Атмарама йога основана на ведических писаниях —йога Прадипика и йога сутры Патанджали.
Это симбиоз опыта йогинов, научно-медицинских исследований и наработок личной практики, адаптированный для жителей мегаполисов
СУТЬ ЙОГИ
В переводе "йога" — единение тела, ума и сознания. Это настройка жизненной системы человека, поддержание баланса и процесса эволюции на разных уровнях: очищение и настройка тела, контроль энергии и эмоций, управление вниманием, медитация. Это одна из самых древних систем на планете, сохранившихся цельно до наших дней.
Йога дает полный арсенал инструментов для качественного изменения восприятия жизни. Им просто нужно начать умело пользоваться
Йога дает полный арсенал инструментов для качественного изменения восприятия жизни. Им просто нужно начать умело пользоваться
Ни один из перечисленных выше людей не имеет отношения и никак не связан с Атмарама йогой.
Отзывы об онлайн курсе
Отзывы о практиках у Каруны
Витя и Ульяна, основатели ZARYAD CYCLE & YOGA STUDIO
Антон Шлапаков, занимается у Каруны несколько лет
Участница ретрита на Бали в 2017
Кирилл, участник ретрита на Бали в 2019
Татьяна Кудашкина
Ольга Шурухт
Алексей Будников (ALECEO), музыкант, дизайнер
Анна Климантова, основатель проекта Алхимия Духа fb
Роза, практик с 10-ти летним опытом
Алексей, начинающий практик
Чем отличается этот онлайн курс от других?
- Авторский метод с гарантией результатаНачинающий может без перегрузки спокойно и плавно адаптировать свое тело к практике, получая удовольствие. Метод основан на 10 годах преподавания и 24 лет практики
Живые аудио ответы Каруны на вопросы учениковБез ложной скромности скажем, что мы первые, кто внедрил аудио комментарии от мастера в процесс обучения. Это увеличивает вашу вовлеченность в процесс и позволяет даже на стандартном тарифе получить обратную связь
Дополнение практики теорией по биомеханикеОсознание принципов делает практику более эффективной и задает ей вектор с понятными измеримыми результатами
Вебинары с КарунойВы можете задать свои вопросы и получить обратную связь и контакт с автором методологии через вебинары
План с индивидуальной поддержкой мастера с аудио и видео общениемЕсть план обучения с индивидуальным общением и обратной связью с Каруной в аудио формате
Природа и эстетикаМы снимали курс на прекрасном острове Бали, уделив большое внимание эстетике, чтобы вам было приятно заниматься, соприкасаясь с красивыми видами и звуками природы
Коммуникации с Каруной в чатах и внутри платформы обучения:
Стоимость курса «ФУНДАМЕНТ 1.0»
Два варианта прохождения
самостоятельно или с поддержкой куратора и Каруны в закрытом чате
Финальный набор на курс продлен до
12 декабря со скидкой 50%
+
Вы сможете использовать сумму вашей оплаты как скидку на курс Фундамент 2.0
самостоятельно или с поддержкой куратора и Каруны в закрытом чате
Финальный набор на курс продлен до
12 декабря со скидкой 50%
+
Вы сможете использовать сумму вашей оплаты как скидку на курс Фундамент 2.0
Я САМ
- Доступ на 6 мес.
- Техническая поддержка
- Только открытые вебинары и трансляции
Возможность продлевать доступ на 3 мес за 1000 руб
1990 руб.
С ПОДДЕРЖКОЙ
- Доступ на 9 мес.
- Закрытый чат в Телеграм с поддержкой куратора
- Открытые и закрытые вебинары и трансляции практик с Каруной и инструкторами
- Ответы на вопросы по практике в рамках вебинаров и закрытой группы
- Возможность зарабатывать бонусные баллы за выполненные задания
- Приоритет в получении приглашений на очные ретриты с Каруной
Возможно продлевать доступ на 3 мес за 1500 руб
3500 руб.
Раскрытие таза как результат курса
Вы можете раскрыть свой таз и нивелировать тазовую асимметрию за 4–12 месяцев регулярных занятий по данному курсу. Регулярных — это не реже 3-х раз в неделю (в идеале 5–7 занятий). Срок зависит от ваших исходных данных, конституции и регулярности занятий. Индикатором раскрытия является прохождение вами теста на раскрытие таза (он дается внутри курса). Не спешите: мышцы, связанные с тазовыми костями, идущие от позвоночника и ног, очень мощные, к ним нужен постепенный подход шаг за шагом. Не гонитесь за формой, а получайте удовольствие от процесса. И результат не заставит себя долго ждать
Гарантия качества и возврата
Если по какой-то причине в течение 14 дней с момента покупки курса вы поймете, что курс вам не подходит — мы вернем вам деньги без лишних вопросов. Просто напишите нам о вашем решении в поддержку.
РЕГИСТРАЦИЯ НА КУРС ЗАВЕРШЕНА
