ТРИСТАНА ВИПАССАНА


Трехдневный онлайн ретрит
для самостоятельной практики самоисследования
и сонастройки тела, ума и сознания

Доступ 7 дней для прохождения в записи
ЧТО ЭТО ТАКОЕ
Это 3-х дневный онлайн йога-ретрит. Он направлен на успокоение ума, очищение сознания от информационного шума, фокусировку на практиках работы с телом – в первую очередь отстройку положения тела относительно линии гравитации, включение диафрагмального замедленного дыхания, и работу со своим вниманием.
ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО?
Внимание – это не только самый ценный ресурс, но и мощный инструмент. От его направленности зависит буквально все: увлечения, поступки, привычки, планы, мечты и в конечном счете полотно вашей жизни.

Регулярное использование техник, которые даются в рамках ретрита, формируют навык постоянного присутствия и отслеживания фокуса внимания. Вы постепенно все чаще пребываете в спонтанной осознанности, непрерывно и естественно поддерживая огонь ясности. Без усилия выводя это состояние за пределы коврика.
КАК ПРОХОДИТ
Ретрит будет проходить на онлайн платформе школы Атмарама йоги. После регистрации вы получаете доступ к подготовительным материалы ретрита. Ежедневные модули ретрита будут открываться 26-28 января в 00:00 (мск) в записи, чтобы каждый участник мог заниматься в комфортом режиме. Онлайн эфиры с Каруной будут каждый день в 16:00 (мск).
Подробный эфир с Каруной
с ответами на вопросы
Мы дадим вам весь необходимый набор материалов для изучения и применения на практике и несколько раз в день вам будут доступны видео для проведения настройки на день, раскрытие одной из тем дня, проведения совместной практики, а во второй половине дня – эфир по теме дня и ответы на вопросы в контексте ретрита.
СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ
Краткое расписание ретрита
ДЕНЬ 1
ТЕЛО
– Подъем 5:00, утреннее омовение, очистительные процедуры
– Видео: Настройка на день (5:30)
– Медитация
– Йога: дыхательная практика и асаны
– Шавасана
– Приготовление пищи и завтрак
— Дневное видео по теме дня (10:00)
– Структурируем личное пространство
– Чтение/просмотр специализированных материалов
– Практика медитации
– Йога-нидра/ шавасана
– Приготовление обеда и обед
– Эфир с ответами на вопросы (16:00)
– Практика 1
– Практика 2
– Практика 3
– Чтение/просмотр/прослушивание специализированных материалов
– Вечернее омовение и подготовка ко сну в 22:00
ДЕНЬ 2
ДЫХАНИЕ
— Подъем 5:00, утреннее омовение, очистительные процедуры
– Видео: Настройка на день (5:30), дыхательная практика
– Последовательность асан
– Шавасана
– Медитация
– Приготовление пищи и завтрак
— Дневное видео по теме дня (10:00)
– Структурируем личное пространство
– Чтение/просмотр специализированных материалов
– Практика медитации
– Йога-нидра/ шавасана
– Приготовление обеда и обед
– Эфир с ответами на вопросы (16:00)
– Практика 1
– Практика 2
– Практика 3
– Чтение/просмотр/прослушивание специализированных материалов
– Вечернее омовение и подготовка ко сну в 22:00
ДЕНЬ 3
ВНИМАНИЕ
— Подъем 5:00, утреннее омовение, очистительные процедуры
– Видео: Настройка на день (5:30)
– Йога: дыхательная практика и асаны
– Медитация
– Шавасана
– Приготовление пищи и завтрак
— Дневное видео по теме дня (10:00)
– Структурируем личное пространство
– Чтение/просмотр специализированных материалов
– Практика медитации
– Йога-нидра/ шавасана
– Приготовление обеда и обед
– Эфир с ответами на вопросы (16:00)
– Практика 1
– Практика 2
– Практика 3
– Чтение/просмотр/прослушивание специализированных материалов
– Вечернее омовение и подготовка ко сну в 22:00
ВОПРОСЫ
КТО ПРОВОДИТ?
Каруна Рам
Практик с 30-летним стажем, на протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России
6 лет обучался в духовной Ведической семинарии, изучая санскрит и священные писания, в 1999 году уехал в Индию, где 15 лет путешествовал, жил в различных ашрамах и перенимал опыт разных учителей. Преемник гуру Нарайна Махараджа, длительное время практиковал разные подходы хатха-йоги, пранаямы и другие практики

Более 10 лет назад в процессе изучения и преподавания заложил основу своей авторской методики, первым этапом которой является решение проблемы с тазовой асимметрией и раскрепощение тазового сочленения, как необходимой ступени для балансировки тела и последующей работе с вниманием, повышением концентрации и переходу к медитации

В 2005 году вместе с единомышленниками основал в святом месте индийского города Гокарна ретритный центр, где практиковал и преподавал хатха-йогу

Провел несколько десятков йога-ретритов в Индии, России, на Бали и в Таиланде. Через очные занятия у Каруны прошло приблизительно 8000 учеников, а онлайн — более 9000. С 2009 года проводит ежегодные программы подготовки сертифицированных инструкторов йоги

С 2018 года сооснователь онлайн школы йоги - atmarama.yoga
Отзывы участников
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ
Каждый участник практики после прохождения ретрита сам решает, какую ценность он получил и какой вклад готов сделать, чтобы поддержать проект и его распространение. Средства от онлайн ретрита идут на развитие проекта онлайн школы йоги, съемку новых уроков, поддержку технической базы и возможность другим людям также пройти ретрит. По завершению программы вы, при наличии такого желания, сможете сделать свой вклад.
Регистрация на онлайн ретрит
Made on
Tilda