1-4 АПреля 2022
УБУД

«ЙОГА-ИНТЕНСИВ»
WEEKEND С КАРУНОЙ

через:
Дней
Часов
Минут
Сек
Привет друг!
Приглашаю тебя на йога-интенсив в одном из самых трансформационных мест на земле – в том месте, которое находится в равновесии, где сбалансирован климат, сознание людей и природа.

Мы погрузимся в глубину мира йоги в одном из моих любимых мест на земле – острове Бали.

Каруна
автор и преподаватель метода атмарама йоги
опыт личной практики более 25 лет
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:
Йога интенсив с 1 по 4 апреля
Ежедневная практика йоги
Чередование практик по принципу Ха и Тха с плавным изменением нагрузки и глубины асан, позволит человеку с любым уровнем подготовки - от новичков и до продвинутых - получить максимальный эффект от практики, а также не перезагрузить мышцы.
Практика медитации
Медитации и тренировка настройки фокуса внимания. Вы познакомитесь с несколькими техниками.
Теория йоги, физиология и разбор асан
Мы будем разбирать различные аспекты практики для того, чтобы вы смогли углубить свои знания и понимали что и зачем вы делаете, а ваша практика вышла на новый уровень – автономности. Вы будет получать обратную связь по вашей практике и отстраиванию асан
Путешествия по острову
Мы посетим с вами очень красивые природные места, священные храмовый комплекс и водопад
Семинары и мастер-классы
В рамках ретрита мы рассмотрим несколько тем по питанию и изменению пищевых привычек, детоксу а также пригласим нескольких мастеров, чтобы раскрыть тему внутреннего потенциала
Гастрономические открытия
Убуд, наверно, можно назвать меккой для вегетарианцев, веганов и сыроедов. Вы сможете самостоятельно понять потенциал вегано-сыроедческой кухни и открыть для себя новые пространства вкусов. А также приобрести книги авторских рецептов лучших заведений Бали.
Творчество и раскрепощение
Нас ждет несколько мантра-концертов, а также экстатик дэнс, в котором раскрепостим свое тело в танце в общем потоке (для желающих)
С нашей стороны мы сделаем все, чтобы каждый участник интенсива получил максимум знаний и приятных впечатлений, качественно и со смыслом отдохнул и восстановил силы, совместив приятное с полезным, а стратегически еще и самым верным – вложением времени в личное развитие и здоровье.
Евгений Фазлеев
Продюсер проекта и ретрита
ПРОГРАММА ПО ЙОГЕ
. Данный ретрит рассчитан на тех, кто уже начал практиковать йогу и продолжающих среднего уровня, но также программа будет доступна и для тех, кто делает первые шаги.
ТЕМЫ КОТОРЫЕ МЫ РАССМОТРИМ ( в рамках первых 4-х только часть из них):

  • Исправление основных асимметрий тела.
  • Базовые асаны (продуктивная последовательность и компенсация).
  • Анатомия асан. Теория и техника безопасности.
  • Дыхательные техники (Прана вьяямы, расширяющие жизненный обьем лёгких, ведущие к пранаяме и большей продуктивности асан).
  • Дыхание во время йоги.
  • Основы пранаямы.
  • Йога эндокринной системы (практика и освоение био- механики внутренних мышц, 'бандхи', воздействующие на здоровье внутренних органов. Гармонизация эндокринной и нервной системы).
  • Техника дыхания для погружения в медитацию.
  • Индивидуальный подбор последовательности асан для дальнейших самостоятельных занятий
  • Лекции о мировоззрении йогов.
  • Лекции по ведическим писаниям. Мантры и ведические гимны
БАЛИ
ТРАНСФОРМАЦИОННОЕ МЕСТО ПЛАНЕТЫ
Бали по мнению многих, кто приезжает на этот остров - является местом силы, а также запускает процессы трансформации. После поездки сюда у многих людей меняется привычный ход жизни. Это мы можем сказать по многим нашим знакомым и по себе. Каруна после нескольких приездов сюда остался здесь жить вместе с семьей.

Это уникальный остров с сохранившимся традициями, красивыми природными ландшафтами и очень высоким биологическим разнообразием. 14 климатических зон расположенных компактно на небольшой территории создают уникальное ощущение быстрой смены обстановки и природы.

Всего за 1-2 часа пути можно оказаться совершенно в другой реальности, попав с жаркого и солнечного побережья в туманные и прохладные предгорья.

Бали это также место концентрации очень интересных людей, – сюда приезжают со всего мира как отдыхать, так и работать над новыми проектами. Это место концентрации творческих профессионалов и практиков работы с телом и сознанием. А еще здесь очень хорошо идут любые очистительный программы, поэтому мы решили опционально, для тех кому это актуально – предложить пройти такую программу параллельно с ретритом.
МАСТЕРА
В рамках ретрита помимо углубления в йогу, анатомию и разбор асан, практик медитации у нас будут дополнительные занятия, которые гармонично дополнят, расширят и углубят знания о возможностях своего тела и его тонкой настройки.
Каруна Рам
Практик с 25-летним стажем, на протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России
6 лет обучался в духовной Ведической семинарии, изучая санскрит и священные писания, в 1999 году уехал в Индию, где 15 лет путешествовал, жил в различных ашрамах и перенимал опыт разных учителей. Преемник гуру Нарайна Махараджа, длительное время практиковал разные подходы хатха-йоги, пранаямы и другие практики

Более 10 лет назад в процессе изучения и преподавания заложил основу своей авторской методики, первым этапом которой является решение проблемы с тазовой асимметрией и раскрепощение тазового сочленения, как необходимой ступени для балансировки тела и последующей работе с вниманием, повышением концентрации и переходу к медитации

В 2005 году вместе с единомышленниками основал в святом месте индийского города Гокарна ретритный центр, где практиковал и преподавал хатха-йогу

Провел несколько десятков йога-ретритов в Индии, России, на Бали и в Таиланде. Через очные и онлайн программы Каруны прошло более 20 тыс учеников.
С 2009 года проводит ежегодные программы подготовки сертифицированных инструкторов йоги
С 2018 года сооснователь онлайн школы йоги - atmarama.yoga
Андрей Фазлеев
Лидер и создатель музыкального мантра-коллектива ATMANLOVE,
Dj Ecstatic Dance

Йога-музыкант, сопровождает практики ведущих йога-преподавателей
Музыкант-мультиинструменталист: ситар, гитара, перкуссия, вокалист, исполняет и записывает электронную музыку в формате etno-fusion

Выступления:
Проект 108 Suriya Namaskar от Organic People, День йоги 2016-2021г, Mantra Fest 2021 в Главклуб, «Тримурти», Ecstatic Dance Fest в Крыму 2018-2019, Перезагрузка фест на Ладоге, Skazka Fest, Mandala Fest, Art Planet Fest, UFO Fest, Kirtan Fest, «Стань человеком со звёздами от Reebok» и др.
Основатель проекта Art Planet, бэкграунд более 35 фестивалей, 40 семинаров, 12-и экспедиций, 10 осознанных вечеринок Art Friday
проект 108 Suriya Namaskar от Organic People, «Стань человеком со звёздами от Reebok» Музыкальные джемы в клубах «Крыша Мира», «Белые Облака», Sarasvati Place, I-Soul, участники фестивалей: «Тримурти», UFO Fest, Перезагрузка фест на Ладоге, Skazka Fest, Mandala Fest, Art Planet Fest и др.
ГДЕ БУДЕМ ЖИТЬ
Отель в центре Убуда
Наш ретрит будет проходить в духовном и умиротворенном центре острова - Убуде.
Примерно в 15 минутах от центра на байке/авто – в тихом уголке среди рисовых полей на севере.
РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ИНТЕНСИВА
1—4 АПРЕЛЯ 2022
ДЕНЬ 1
ПЯТНИЦА 1/04
14:00 — Размещение в отеле
15:00 — Выезжаем на Бали Дачу
15-45 – Встречаемся на Бали Даче (пространство будет арендовано только для участников интенсива)
– знакомство
– вводная лекция по йоге
– баня
– концерт
21:00 — Выезжаем в отель
ДЕНЬ 2
СУББОТА 2/04
7:00 - 9:30 — Утренняя практика
10:00 — Завтрак
11:15 — Поездка на водопад
16:00-17-30 – Лекция
18:00-20:00 — Вечерняя практика
21:00 — Концерт
ДЕНЬ 3
ВОСКРЕСЕНЬЕ 3/04
7:00 - 9:30 — Утренняя практика
10:00 — Завтрак
12:00–14-30 — Лекция + разбор ключей/ошибок
14-30–16-30 – Свободное время, отдых
17:00–19-00 Вечерняя практика

20:00 — Киртан и Ecstatic Dance
ДЕНЬ 4
ПОНЕДЕЛЬНИК 4/04
06:30 — Утренняя практика и завершение интенсива
10:00 — Завтрак
12:00 — Выезд из отеля
ОБ АТМАРАМА ЙОГЕ
прочтите, если вы еще не занимаетесь на наших курсах
Атмарама — это авторская последовательность классической хатха-йоги, разработанная Каруной. Метод появился как ответ на проблему зажатой области таза у большинства начинающих практиков, что мешает не только прогрессировать в йоге, но и негативно влияет на здоровье и быт человека.

В коротком видео ниже — наглядная демонстрация сути проблемы тазовой асимметрии и экспресс-тест на состояние таза:
Атмарама йога адаптирована под европейский образ жизни и анатомию. Эти эффективные и простые последовательности доступны каждому и по сути являются тем, с чего нужно начинать работу со своим телом. Скованность и асимметрия таза— это «болезнь» почти всех городских жителей, которая возникает из-за сидячего, малоподвижного образа жизни.

Тазовые кости — фундамент позвоночника. Неправильное положение таза приводит к деформации позвоночника, что влечет за собой дисбаланс нагрузки в мышцах, связанных с ним. Эта проблема проявляется в виде головных болей, "затекания" шеи, сколиоза, неправильной осанки и т.д.
Суть метода атмарама в первоначальном акценте на возвращении таза на «законное место» – закладке фундамента. Без этого невозможно достигнуть идеального баланса в теле. Поэтому около половины упражнений в каждой последовательности направлены на эту область. Только после отстройки фундамента начинается строительство «стен» — укрепление мышечного каркаса с помощью более сложных асан.

В рамках ретрита занятия будут чередоваться по принципу Ха и Тха + Теория, разбор анатомии, разбор и корректировка асан.
ОТЗЫВЫ О КАРУНЕ
Отзыв от Виктора и Ульяны (основателей cycle&yoga студии ZARYAD)
Участник перезагрузки на Бали
Ольга Шурухт
Алексей Будников (ALECEO), музыкант, дизайнер
Анна Климантова, основатель проекта Алхимия Духа fb
Антон Шлапаков, занимается у Каруны несколько лет
Роза, практик с 10-ти летним опытом
Алексей, начинающий практик
Алексей, участник йога-ретрита на Бали в 2017
Татьяна Кудашкина
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
если у вас остались вопросы, напишите нам на welcome@atmarama.yoga
КАК ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО ДЛЯ УЧАСТИЯ В ЖИВОМ ФОРМАТЕ?
Чтобы забронировать место необходимо внести предоплату в размере
$100 следующими способами
  1. Перевод внутри Тинькофф банка в долларах - на другой счет по номеру телефона +7 926-163-07-13
  2. Перевод в рублях по курсу ЦБ+12% на день оплаты на альфу/тиньков/сбер +7 926-163-07-13
  3. Перевод в рупиях на счет Permata ANDREI FAZLEEV Account Number 4137375473
  4. Перевод эквивалента в долларах на карту Permata Bank 4640053097613340 ANDREI FAZLEEV

Обязательно после перевод напишите во WA Андрею Фазлееву - на номер
+7 926-163-07-13 и приложите скрин перевода.

МОЖНО ЛИ ПРОДЛИТЬ ПРЕБЫВАНИЕ В ОТЕЛЕ?
Да, если вы хотите остаться в отеле подольше – можно это сделать по той же стоимости. Для этого нужно обратиться на ресепшен отеля.

ЕСЛИ Я ЖИВУ НА БАЛИ ТО КАК МНЕ ЛУЧШЕ ПОСТУПИТЬ?
Если вы живете в пределах 30-40 минут от отеля, то конечно можно приезжать на занятия и не снимать себе номер. Но тем, кто живет не в Убуде - мы рекомендуем снять номер, чтобы быть в ресурсе и не тратить силы на поездки. При снятии номера на 2-х стоимость для каждого с завтраком будет от 35$
СТОИМОСТЬ
Стоимость программы с проживанием в отеле и без проживания

+ ПРОЖИВАНИЕ
от $70 до $185
(специальная цена для участников интенсива за все время)

Двухместное проживание:

— Номер Люкс с видом на бассейн и поля — 70 $ за 3 ночи

— Номер Люкс с видом на рисовые поля — 95 $ за 3 ночи


Одноместное проживание:

— Номер Люкс с видом на бассейн и поля — 140 $ за 3 ночи

— Номер Люкс с видом на рисовые поля — 185 $ за 3 ночи


В СТОИМОСТЬ ВКЛЮЧЕНО

(дополнительно к участию без проживания):

– 3 ночи проживания в 1 или 2-х местных номерах на выбор

– Завтраки

– Баня в клубе Бали дача (с трансфером в нее)

– Групповой трансфер, вход и услуги гида-проводника во время группового выезда на водопады



В СТОИМОСТЬ НЕ ВКЛЮЧЕНО

– Обеды и ужины

– Доп услуги отеля (массажи и т.п.).

Оставить заявку
Что нужно сделать если вы решили участвовать в интенсиве
Заполнить форму регистрации ниже, если у вас есть вопросы вы можете их задать также в форме либо напрямую Андрею Фазлееву

Для подтверждения вашего места оплатить предоплату $100
варианты оплаты:
  1. Перевод внутри Тинькофф банка в долларах - на другой счет по номеру телефона +7 926-163-07-13
  2. Перевод в рублях по курсу ЦБ+12% на день оплаты на альфу/тиньков/сбер +7 926-163-07-13
  3. Перевод в рупиях на счет Permata ANDREI FAZLEEV Account Number 4137375473
  4. Перевод в рупиях по текущему курсу на карту Permata Bank 4640053097613340 ANDREI FAZLEEV

Обязательно после перевода приложите скрин, ваше ФИО и емейл на номер:
+7 926-163-07-13

Можно также оплатить полную стоимость участия сразу, чтобы потом не тратить на это время. Проживание оплачивается отелю напрямую.