АТМАРАМА ЙОГА КЛАСС ПО ПРИНЦИПУ ТХА
ЗАНЯТИЕ С ИНСТРУКТОРОМ АТМАРАМА ЙОГИ ЕВГЕНИЕМ ФАЗЛЕЕВЫМ
10 АВГУСТА (СБ) 18:00–20:00
МОСКВА, PARAMATMA STUDIO,
м. НАГОРНАЯ
СТОИМОСТЬ: 500 руб
Для поддержки практикующих онлайн курсы по методу Атмарамы, а также для всех интересующихся, мы начинаем серию очных занятий и практик, которые будут проводить инструктора Атмарам йоги.

В субботу 10 августа c 18:00 до 20:00 в Москве пройдет практика по методу атмарама йоги – в ней акцент делается на раскрепощении мышц вокруг тазового сочленения, как необходимой основы для полноценного включения всех мышечных меридианов, задействованных в движениях в нашей повседневной жизни.

Практика будет по принципу ТХА – то есть на растяжение и расслабление –асаны преимущественно будут выполняться сидя и лежа. Практика ТХА активирует парасимпатическую нервную систему, поэтому она отлично подходит и для вечера. Практика доступна для начального уровня подготовки.
КТО ПРОВОДИТ
Евгений Фазлеев

Инструктор атмарама йоги / продюсер онлайн программ самосовершенствования
Кратко о моем опыте и знакомстве с методом Атмарама йоги
С Каруной мы познакомились в 2016 на острове Панган в Тайланде и с первого занятия я ощутил совершенно отличный подход от всех практик йоги, которыми я занимался до этого почти 10 лет с разными преподавателями, в том числе на инструкторской многолетней программе, на которой я умудрился погнавшись за формой получить тогда травму спины, которая стала очень полезным уроком.

У Каруны занятия без спортивной гонки и работы до изнеможения, а с хорошо выверенным балансом напряжения и расслабления, что в конце практики рождало состояние умиротворения и приятной работы с телом, как после массажа.

Отличительной чертой было и то, что был большой акцент на том, зачем мы совершаем то или иное действие. В процессе знакомства с методом и прохождением углубленных семинаров выстроилась понятная прозрачная система, которая имеет четкую связь с физиологией организма. Это понимание дает возможность осознанного использования арсенала техник йоги.
Собственно проверка на себе эффекта от этой йоги, от того как это работало у друзей, сподвигла к созданию онлайн проекта с курсами Каруны.

Дополнительно к техникам атмарама йоги я проходил обучение у Дмитрия Лапшинова по системе Сварга 1 и 2 уровней и Кремень и также рекомендую его системы, они вобрали в себя практики сразу нескольких традиций.

Также очень уважаю и использую в своей практике наработки с ретритов и мастер-классов Леонида Гарценштейна, и считаю его также своим учителем в йоге.
ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИИ
Небольшой теоретический экскурс в физиологию и ответы на вопросы
Я расскажу о принципе по которому будет строится практика и том как эта работа будет влиять на наше тело на уровне мышц и нервной системы
Дыхательные техники
Мы подготовим тело к работе с помощью нескольких упражнений - пранавьяям и насытим нашу кровь кислородом, чтобы практика была эффективной
Практика ТХА
Это последовательность асан направленная на растяжение и расслабление, мы будем задействовать силу гравитации и вес нашего тела для создания нагрузки. При этом практика протекает преимущественно сидя и лежа, когда сердце находится на уровне остальных частей тела и работает с облегченной нагрузкой, потому что кровь циркулирует почти горизонтально. За счет этого у нас замедляется сердечный ритм, к которому мы адаптируем нагрузку.
Шавасана
Практика осознанного расслабления во время которой мы максимально глубоко расслабим все органы и мышцы нашего тела задействуя работу парасимпатической системы
Атмосфера и эстетика
Для занятий выбрано красивое пространство, оформленное в балийском стиле


Площадь - 108 м2
Высокие потолки - 4 м
Огромные окна на 2 стены
Закатная сторона и естественный свет в помещении

И конечно продуманный атмосферный аудио ряд
РЕГИСТРАЦИЯ
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЯ (2 часа): 500 руб
по предварительной оплате

на месте 650 руб.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
Если вы практикуете и привыкли к своему коврику – берите его с собой. В студии есть коврики, на случай если у вас его не будет.

Нам понадобится также ремень для йоги либо любой другой ремень от повседневной одежды для нескольких асан.

Рекомендую для шавасаны прихватить с собой накидку или теплую кофту

ГДЕ И КОГДА
PARAMATMA STUDIO
зал ATMA

Спланируйте свой путь так, чтобы быть около здания к 17:40
Пропускная система на предприятие и потребуется какое-то время на регистрацию и вход в здание
+ подготовку перед практикой



АДРЕС:

Нагорный проезд 7с1

PARAMATMA STUDIO / ИП Ковалев

г. Москва, Нагорный проезд 7с1, «НИИВТ им. Векшинского»
6 минут пешком от МЦК Верхние котлы
12 минут пешком от метро Нагатинская

На территории есть платная парковка - 200 руб без учета времени.

Администратор
(она встречает позвоните ей когда будете подходить):


+7 (985) 418-90-89 - Ирина
Если вы не в Москве
Но хотите и можете подключиться 10 августа с 18 до 20 - то оставляйте заявку.

Исходя из количества заявок и технических особенностей площадки мы примем решение проводить ее или нет и известим вас по почте