СМЕНА 1: 08–15 ноября
СМЕНА 2: 15–22 ноября
САМОПОЗНАНИЕ
ЙОГА МЕДИТАТИВНЫЙ
РЕТРИТ В ТУРЦИИ

первая смена через:
Дней
Часов
Минут
Сек
РЕТРИТ САМОПОЗНАНИЕ
В самую глубокую осень – приглашаем вернуться в лето!
Подпитаться солнечной энергией и свежим воздухом заповедника Чиралы на Средиземноморском побережье Турции. Практиковать йогу и медитацию, купаться в море, ходить в походы, пить сок из гранатов, только что сорванных с деревьев, раскрепощать тело, общаться и очищаться в бане, заниматься творчеством и фотографией и просто созерцать природу и звездное небо.
2 ретрита с разным наполнением пройдут в 2 смены

Смена 1: 8–15 ноября

Атмарама йога с Евгением Фазлеевым

Прохождение 3-х ступеней метода "Соединение" от Артема Леса

Углубленная практика по снятию зажимов в теле и растяжке

Семинар по здоровому питанию

День тишины

Походы по Ликийской тропе


Формат первой смены предполагает больше свободного времени и небольшую группу участников

на море/прогулки/побыть наедине с собой

Смена 2: 15–22 ноября

Атмамара йога с Евгением Фазлеевым

Практики и теория Прекша-медитации с Георгом Ковалевым

Семинар по повышению уровня иммунитета

Работа со стрессами, страхами, блоками

Дополнительные практики по снятию зажимов в теле и растяжке

День тишины

Походы по Ликийской тропе


Формат второй смены немного более интенсивный, с большим количеством участников

+ Ожидаем подтверждения возможного участия еще одного мастера с тремя темами: Практика тайского массажа + Цигун

Ведущие ретрита 1-й смены
Атмарама йога + Авторская система Соединение
Евгений Фазлеев

Инструктор атмарама йоги и сооснователь онлайн школы Атмарама
В йоге с 2007 года, проходил тичерс курс в международном открытом йога университете, сертификация атмарама йоги. Групповые занятия проводит в рамках ретритов и йога-кэмпов .

Продюсер и идеолог проекта Живая Система - о целостном развитии и здоровье человека. Ведущий практики раскрепощения тела через танец Sound Surf, дизайнер, фотограф и проводник к здоровому образу жизни и питанию.

В рамках метрита ведет:
АТМАРАМА ЙОГА
СЕМИНАР ПО ПИТАНИЮ
Артем Деревянко (Лес)
В 2004 г окончил факультет психологии МГУ им Ломоносова, кафедру нейро- и пато- психологии (клиническая и психотерапия).

Более 15 лет психотерапевтической практики.
Примерно столько же изучаю разные терапевтические методы и веду семинары. Сертифицированный гештальт-терапевт, нарративный практик, гипно- и транс- терапевт.

Учился в психотерапии всему, что появлялось на пост-советском пространстве с 90-х годов - всего и не перечислить. И продолжаю. Не упускаю случая повысить квалификацию.

Ещё ранее - начал свой путь в медитации (Цигун, Тай-Цзи, Буддизм, Йога). Инструктор по цигун, много лет вёл занятия. Преподаватель Тетахилинга.

Путешественник, поэт, DJ

ПРАКТИКИ МЕТОДА СОЕДИНЕНИЕ

Интервью с Артёмом
ЧТО ВАС ЖДЕТ:

Мы будем исследовать работу и реакции нашего тела, тонкости сознания и особенности работы ума


Впервые ретрит проводится совместно школой Атмарама йоги и Школой медитации

Ежедневная практика йоги
Чередование практик по принципу Ха и Тха с плавным изменением нагрузки и глубины асан, позволит человеку с любым уровнем подготовки – получить максимальный эффект от практики.
Ежедневная практика медитации
За время ретрита вы освоите как минимум 6 техник системы Прекша медитации и научитесь применять их для различных жизненных ситуаций.

Дополнительные упражнения
Мы будем разбирать различные аспекты практики для того, чтобы вы смогли углубить свои знания и понимали что и зачем вы делаете. Также вы освоите дополнительные упражнения ускоряющие прогресс в практике йоги, раскрепощающие плечевой комплекс и таз
Тихие заповедные уголки
Мы посетим с вами очень красивые природные места, организуем поход по древней Ликийской тропе (ей более 2 тыс лет!) и совершим восхождение к огням Химеры вместе с ученым-геологом, который расскажет про особенность пород данного места, которые относятся к самому древнему океаническому дну – более 3.5 млрд лет.
Красивая музыка, танцы и саундхилинг
Программу ретрита мы дополним живой музыкой с приглашенными музыкантами, а также сессиями саундхилинга.
Семинары и мастер-классы
В рамках ретрита мы рассмотрим несколько тем по питанию, укреплению иммунитета, изменению пищевых привычек. Сейчас в ста
Гастрономические открытия
Рестораны и кафе Чиралы – это исключительно семейные заведения, в которых вы сможете попробовать турецкую кухню с большим разнообразием овощных блюд.
Творчество и раскрепощение
В рамках ретрита мы проведем несколько практик по раскрытию творческого потенциала, а также микро-практики на синхронизацию и активацию обоих полушарий мозга.
Тепло, море, пляж и солнце
Кристально чистая вода Средиземного моря, 3 км ровной практически безлюдной линии пляжа заповедника.
А также:
Морская прогулка на корабле в соседние бухты (опционально)
Мы организуем вылазку в море на корабле (при
Общение с единомышленниками
Путешествия, которые приводят к встрече с людьми, находящимися на одной волне – это то, в чем особенная ценность групповых ретритов. У нас уже собирается очень теплая компания созвучных людей, поэтому взаимное обогащение и интересные знакомства обеспечены.
Программа "Алхимия йогов" [опционально]
По желанию параллельно с ретритом можно пройти программу очищения и насыщения тела с помощью аюрведических составов (шиладжит, расяана и чаванпраш)

Стоимость данной опции мы сообщим ближе к дате ретрита.
С нашей стороны мы сделаем все, чтобы каждый участник ретрита получил максимум полезных для жизни и здоровья знаний, качественно и со смыслом отдохнул, восстановил силы, совместив приятное с полезным, а стратегически это было еще и самым верным – вложением времени в личное развитие и здоровье.
Евгений Фазлеев
Продюсер проекта и ретрита
ГРАФИК РЕТРИТА ПО ДАТАМ 1 смена:
с 8 ноября до 15 ноября
(даты приезда и отъезда вы можете выбрать другие, прилететь раньше и улететь позже).

с 6 ноября будут утренние практики йоги для тех, кто может и хочет приехать раньше
7 ноября
7 ноября
День рекомендуемого приезда
Мы рекомендуем приехать за 1-2 дня до начала ретрита, чтобы легче пройти период акклиматизации и отдохнуть до групповой работы
8 ноября
8 ноября
Вечером мы знакомимся и открываем наш ретрит мягкой практикой
9 ноября – 14 ноября
9 ноября – 14 ноября
Основная часть ретрита
15 ноября
15 ноября
Завершающая встреча рассвета на море,
утренняя практика, завтрак.
ПРОГРАММА РЕТРИТА
ПРАКТИКИ АТМАРАМА ЙОГИ
Практика с инструктором атмарама йоги Евгением Фазлеевым. Метод с акцентом на раскрытие области таза и последующей балансировкой тела на базе асан классической йоги.
Атмарама — это авторская последовательность классической хатха-йоги, разработанная Каруной. Метод появился как ответ на проблему зажатой области таза у большинства начинающих практиков, что мешает не только прогрессировать в йоге, но и негативно влияет на здоровье и быт человека.
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА МЕДИТАЦИЙ

Георг Ковалев познакомит вас с несколькими практиками джайнской системы Прекша-медитации.Вы освоите 6 техник, а также изучите их применение в практической плоскости, в частности – работе со стрессами, страхами, беспокойством, неусидчивостью, низкой концентрацией и т.д.

SOUND SURF /
Практики раскрепощения тела через танец.
Танец — это и медитация и телесная практика одновременно. Гармоничная музыка как мощный поток, красиво и с наслаждением проникает в сознание, находя физическое проявление в движениях вашего тела, снимая по пути все зажимы и блоки.
БЕСЕДЫ У КОСТРА
Это особая атмосфера и важная часть нашего путешествия!
Услышать увлекательную историю или поделиться своей. Зачастую вечер, проведенный у костра, и неспешное общение становятся одними из самых ценных переживаний и остаются яркими воспоминаниями.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ РАСТЯЖКИ
Дополнительные вечерние занятия по растяжке в некоторые дни.
Мягкая проработка подвижности плечевого пояса, работа по раскрепощению области таза. В гибкости – молодость нашего тела.
ЖИВАЯ МУЗЫКА И ДЖЕМЫ
Развитие голоса и позволения себе звучать — одно из самых важных проявлений в настоящем времени, что непосредственно отражается на качестве жизни и взаимодействии с другими людьми.
А музыкальные джемы — процесс чистого творчества, в процессе импровизации рождается неповторимое совместное произведение.
ПОХОДЫ
Ощутить свободу и отправиться в поход за травами, к роднику, а также по маршруту по естественной и дикой природе. Также будет возможность опционально организовать конный поход (за отдельную стоимость).
ЛЕКТОРИЙ и
ВЕЧЕРНИЙ КИНОТЕАТР
Дополнительно ко встречам с мастерами, будет формат открытого микрофона – возможность заявить тему и выступить.
Особое удовольствие смотреть фильмы компанией, особенно если они с глубоким смыслом!
На проекционном экране мы посмотрим несколько фильмов, меняющих мировоззрение и устроим после них дискуссии.
МЕДИТАЦИИ

Быстро пройти интеграцию с местом и отключиться от городского ритма нам позволит "день тишины" в завершении которого мы все хорошенько попаримся в бане!
ТВОРЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ И ИГРЫ
Мы придумали интересные творческие и, в то же время, игровые форматы, которые позволят не только научиться новым навыкам или отточить уже имеющиеся, но и вместе творить.
БАНЯ и ТУРЕЦКИЙ ХАММАМ
Вода, огонь, пар – глубокий процесс очищения, перезагрузки тела.
Баня по желанию, в нашем отеле есть финская парная, а в нескольких минутах ходьбы большой Спа-комплекс с тремя видами саун, бассейном и хаммамом
МОРЕ
Программа ретрита выстроена так, чтобы вы могли зарядиться морем в самое подходящее для этого время.
Андрей Фазлеев

Основатель и продюсер проекта ART PLANET, в рамках которого организовал более 20 фестивалей, 25 семинаров и 7 экспедиций,

Соорганизатор Международного дня йоги в парке Красная Пресня и Парке Царицыно

Участник и организатор более чем 50 концертов и музыкальных мероприятий.


Композитор и музыкант-мультиинструменталист, диджей, лайф-коуч и продюсер. Основатель музыкального коллектива Atman Love и проекта TURIYA SOUND.

Если есть Андрей, значит хорошая гармоничная музыка и звук обеспечены.

В рамках йога кэмпа:
ОРГВОПРОСЫ / КОНЦЕРТЫ / МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ПРАКТИК / ECSTATIC DANCE /
ТЕМЫ, КОТОРЫЕ МЫ РАССМОТРИМ:

  • Исправление основных асимметрий тела.
  • Базовые асаны (продуктивная последовательность и компенсация).
  • Анатомия асан. Теория и техника безопасности.
  • Дыхательные техники (Прана вьяямы, расширяющие жизненный обьем лёгких, ведущие к пранаяме и большей продуктивности асан).
  • Дыхание во время йоги.
  • Основы пранаямы.
  • Йога эндокринной системы (практика и освоение био- механики внутренних мышц, 'бандхи', воздействующие на здоровье внутренних органов. Гармонизация эндокринной и нервной систем).
  • Техника дыхания для погружения в медитацию.
  • Индивидуальный подбор последовательности асан для дальнейших самостоятельных занятий.
  • Лекции о мировоззрении йогов.
  • Лекции по ведическим писаниям. Мантры и ведические гимны.
ЧиралЫ
Живописное место на берегу Средиземного моря, вдали от городской суеты
Чиралы – уникальное место в Турции. Скрытый от цивилизации кусочек рая на побережье Средиземного моря. Утопающий в фруктовых садах и зелени уголок с сохраненной природной красотой, просторным чистым пляжем, протяженностью 3200 метров и прозрачной морской водой.

Если вы были где-то в туристическом месте в Турции, то имейте ввиду, что это полная противоположность любому такому месту.

Деревушка Чиралы расположена в небольшой долине и с трех сторон закрыта от мира скалами, а с востока омывается морем, поэтому здесь можно каждое утро встречать рассвет на берегу, наблюдая как диск солнца поднимается на горизонте.

Это одно из немногих мест, которое отнесено к заповедным зонам на побережье Турции (морские черепахи откладывают здесь яйца).

Благодаря этому, строительство зданий выше 3-х этажей здесь запрещено, да и в целом получить разрешение на строительство даже мини-отеля очень сложно. Это обеспечивает низкую плотность застройки, чистый воздух и природу и небольшое количество туристов.

Местный пляж находится под охраной Всемирного фонда дикой природы и является экологически чистым местом.

Также в рамках ретрита будет еще несколько приглашенных мастеров телесных практик и музыкантов, которые будут сопровождать наши занятия
ГДЕ БУДЕМ ЖИТЬ
Отель Nerissa один из лучших отелей в Чирали, сюда регулярно приезжают йога-группы . Пляж находится всего в 500 м от отеля. На территории открытый бассейн и большой сад с гранатовыми и апельсиновыми деревьями и пальмами.
ПРОГРАММА ДНЯ:
07:00 – 09:30
07:00 – 09:30
Встреча рассвета на море (для тех кто хочет), энергетическая практика на пляже и далее
Утренняя практика йоги и медитация
9:30–10:30
9:30–10:30
Завтрак
10:30–12:30
10:30–12:30
Свободное время: купаемся/загораем под мягким солнцем
12:30–14:30
12:30–14:30
Лекции/ мастер-классы / творческие задания / семинары с мастерами / дополнительные практики
14-30–18-30
14-30–18-30
Вечерний пляж и свободное время и ужин
18-30–22:00
18-30–22:00
Вечерний блок теории и практики,
просмотр фильмов, баня, концерты, лекции, общение
ОБ АТМАРАМА ЙОГЕ
прочтите, если вы еще не занимаетесь на наших курсах
Атмарама — это авторская последовательность классической хатха-йоги, разработанная Каруной. Метод появился как ответ на проблему зажатой области таза у большинства начинающих практиков, что мешает не только прогрессировать в йоге, но и негативно влияет на здоровье и быт человека.

В коротком видео ниже — наглядная демонстрация сути проблемы тазовой асимметрии и экспресс-тест на состояние таза:
Атмарама йога адаптирована под европейский образ жизни и анатомию. Эти эффективные и простые последовательности доступны каждому и по сути являются тем, с чего нужно начинать работу со своим телом. Скованность и асимметрия таза— это «болезнь» почти всех городских жителей, которая возникает из-за сидячего, малоподвижного образа жизни.

Тазовые кости — фундамент позвоночника. Неправильное положение таза приводит к деформации позвоночника, что влечет за собой дисбаланс нагрузки в мышцах, связанных с ним. Эта проблема проявляется в виде головных болей, «затекания» шеи, сколиоза, неправильной осанки и т.д.
Суть метода атмарама в первоначальном акценте на возвращении таза на «законное место» – закладке фундамента. Без этого невозможно достигнуть идеального баланса в теле. Поэтому около половины упражнений в каждой последовательности направлены на эту область. Только после отстройки фундамента начинается строительство «стен» — укрепление мышечного каркаса с помощью более сложных асан.

В рамках ретрита занятия будут чередоваться по принципу Ха и Тха + Теория, разбор анатомии, разбор и корректировка асан.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
если у вас остались вопросы, напишите нам на welcome@atmarama.yoga
или через форму на сайте - ниже в правом углу
или на Вотсап +79036727921
КАК ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО?
Чтобы мгновенно забронировать место необходимо внести предоплату в размере
15 000 руб. через форму сайта.

Забронировать
ЧТО ЕСЛИ Я ХОЧУ ПРИЛЕТЕТЬ ПОЗЖЕ/РАНЬШЕ и УЛЕТЕТЬ РАНЬШЕ/ПОЗЖЕ
Вы можете сдвинуть свои даты по желанию. Можно прилететь на несколько дней раньше – и оплатить за это время только стоимость проживания.
При уменьшении срока – стоимость программы не меняется.
Но расширить время пребывания в Чиралы можно – при наличии свободных мест в отеле. Если не будет мест в этом, то можно будет найти в другом. Сообщите нам о своем желании раньше.
ЕСТЬ ЛИ СКИДКИ ДЛЯ СЕМЕЙНЫХ ПАР?
Да для семейных пар есть 5% на стоимость ПРОГРАММЫ
МОЖНО ЛИ ПРИЕХАТЬ С ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРЫЙ НЕ БУДЕТ ЗАНИМАТЬСЯ?
Да можно, в этом случае вы оплачиваете отелю его проживание. Человек может также принять решение присоединиться с программе ретрита по приезду - оплатив полную стоимость.
КАК И ГДЕ ПОСМОТРЕТЬ СТОИМОСТЬ БИЛЕТОВ ДО АНТАЛЬИ
Город прилета – АНТАЛЬЯ (код аэропорта – AYT).
Рекомендуемые даты прилета 6, 7 или 8 ноября. 8 ноября рекомендуются утренние или дневные рейсы.
Дата вылета – 15 ноября (также можно остаться на вторую смену)

Важный момент – обратите внимание что в данном направлении летает много чартерных рейсов. Они имеют свойство менять расписание, переносить рейс на несколько часов и т.д. Из авиакомпаний можем рекомендовать (если брать направление из Москвы): Turkish Airlines, Аэрофлот, Победа, S7, Уральские авиалинии, Redwings.

Всегда обращайте внимание какой билет вы покупаете.
Чартеры бывают очень выгодными по цене, но вы несете дополнительные риски по расписанию, так как оно меняется в любую сторону на несколько часов за сутки до вылета.

http://skyscanner.ru
http://aviasales.ru
http://momondo.ru
СТОИМОСТЬ
СТОИМОСТЬ СКЛАДЫВАЕТСЯ ИЗ:

ПРОЖИВАНИЯ
от 26 $ / ночь с завтраком при двухместном размещении
или 42 $ / ночь с завтраком при одноместном размещении
соответственно
182$ за 7 ночей при двухместном размещении
294$ за 7 ночей при одноместном размещении.
Стоимость проживания вы оплачиваете по приезду напрямую отелю (карточкой или наличными)

ПРОГРАММЫ
с 08.11 по 15.11 (7 ночей):
29 900 руб (при бронировании до 30.10)
32 900 руб (при бронировании до 2.11)
35 900 руб (при бронировании с 3.11)



ИНФОРМАЦИЯ ПО ВИЗАМ:
Виза для граждан России, СНГ и стран Евросоюза НЕ НУЖНА – ставится штамп по прилету.

Для бронирования места необходимо внести предоплату в размере эквивалентном 50%
Оставшуюся сумму 5
Остальные 50% – в евро или рублях по действующему на момент оплаты курсу.
Данная сумма не является возвратной, если до ретрита осталось менее 45 дней.
В СТОИМОСТЬ ВКЛЮЧЕНО:
  • Практические и теоретические занятия по йоге и другие практики
  • Групповые семинары и встречи с приглашенными мастерами
  • Все музыкальные мероприятия
  • 7 или 10 ночей проживания в 2-х местных номерах
  • Завтраки (шведский стол)
  • Пешие походы и прогулки
В СТОИМОСТЬ НЕ ВКЛЮЧЕНО:
  • Авиабилеты до Антальи и обратно (для Москвы - примерно 20 тыс руб)
  • Обеды и ужины (есть очень много кафе с домашней едой)
  • Трансферы из аэропорта (мы оказываем организационную помощь, чтобы вас встретили и отвезли, а также скоординируем тех, кто прилетает в одно и то же время для снижения расходов. При поездке 3-4 человек из аэропорта примерная стоимость трансфера – 20 долл/человека)
  • Индивидуальная работа с приглашенными мастерами и доп услуги (массажи и т.п.)
  • Программа "Алхимия йогов"
  • Морская прогулка на корабле (зависит от количества желающих)
  • Походы в бани/сауны
Что нужно сделать если вы решили поехать
Для быстрого бронирования места достаточно оплатить эквивалент 15000 руб через форму ниже и оставшуюся часть до 50% либо на месте, либо вторым счетом.

Стоимость гостиницы вы оплачиваете по приезду (при выезде из отеля) самостоятельно карточкой или наличными в лирах/евро/долларах