Регистрация
о методе
курсы
о преподователе
видео
отзывы
ретриты
тристана випассана
АТМАРАМА
метод с акцентом на раскрытие таза
на базе асан классической хатха йоги

школа йоги
экспресс-тест
на состояние таза
суть метода
Атмарама — это авторская последовательность классической хатха-йоги, разработанная Каруной. Метод появился как ответ на проблему зажатой области таза у большинства начинающих практиков, что мешает не только прогрессировать в йоге, но и негативно влияет на здоровье и быт человека.
Атмарама йога адаптирована
под европейский образ жизни
и анатомию. Эти эффективные
и простые последовательности доступны каждому и по сути являются тем, с чего нужно начинать работу со своим телом. Скованность и асимметрия таза— это «болезнь» почти всех городских жителей, которая возникает из-за сидячего, малоподвижного образа жизни.
Наглядная демонстрация сути проблемы тазовой асимметрии
Тазовые кости —
фундамент позвоночника.
Неправильное положение таза приводит к деформации позвоночника, что влечет за собой дисбаланс нагрузки в мышцах, связанных с ним. Эта проблема проявляется в виде головных болей, "затекания" шеи, сколиоза, неправильной осанки и т.д.
таз выпирает назад
таз выдвинут вперед
Суть метода атмарама в первоначальном акценте на возвращении таза на «законное место» – закладке фундамента. Без этого невозможно достигнуть идеального баланса в теле.
Поэтому около половины упражнений в каждом уроке направлены на эту область. Только после отстройки фундамента начинается строительство «стен» — укрепление мышечного каркаса с помощью более сложных асан.

С осени 2018 года практики по этому методу йоги доступны в формате онлайн курсов. Приглашаем вас попробовать бесплатные пробные занятия и самостоятельно сделать вывод.
онлайн курсы
по методу атмарама йоги
бесплатные пробные занятия
видео-презентация нового курса для начинающих
Пробуждение тела:
йога с нуля
6 лет обучался в духовной Ведической семинарии, изучая санскрит и священные писания. В 1999 году уехал в Индию, где 15 лет путешествовал, жил в различных ашрамах и перенимал опыт разных учителей. Преемник гуру Нарайна Махараджа, длительное время практиковал разные подходы хатха-йоги, пранаямы и другие практики

Более 10 лет назад в процессе преподавания заложил основу своей авторской методики, первым этапом которой является решение проблем тазовой асимметрии и раскрепощения тазового сочленения.
О преподавателе
Каруна — практик с 25-летним стажем, на протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России
читать далее...
Это необходимая ступень для балансировки тела и последующей работы с вниманием, для повышения концентрации и перехода к медитации.

В 2005 году вместе с единомышленниками основал в святом месте индийского города Гокарна ретритный центр, где практиковал и преподавал хатха-йогу.

Провел несколько десятков йога-ретритов в Индии, России, на Бали и в Таиланде. Через очные занятия у Каруны прошло приблизительно 8000 учеников, а онлайн — более 9000. С 2009 года проводит ежегодные программы подготовки сертифицированных инструкторов йоги.

Женат, воспитывает дочь.
Каруна и
Дмитрий Лапшинов
интервью с Каруной
Прежде чем доверить свое тело какой-то практике — нужно доверять мастеру, от которого перенимается опыт.

Предлагаем познакомиться ближе с Каруной и его принципами жизни в беседе с Дмитрием Лапшиновым:
Что может дать йога практикующему
Атмарама йога
основана на ведических писаниях—йога Прадипика и йога сутры Патанджали.

Это симбиоз опыта йогинов, научно-медицинских исследований и наработок личной практики Каруны, адаптированный
для жителей мегаполисов
Отзывы о курсе
Видео-отзывы
о практиках у Каруны
Ольга Шурухт
Алексей Будников (ALECEO), музыкант, дизайнер
Анна Климантова, основатель проекта Алхимия Духа fb
Антон Шлапаков, занимается у Каруны несколько лет
Роза, практик с 10-ти летним опытом
Алексей, начинающий практик
Алексей, участник йога-ретрита на Бали в 2017
Татьяна Кудашкина
Зарегистрируйтесь и
получите доступ к 4-м пробным занятиям
курса "ПРОБУЖДЕНИЕ ТЕЛА: йога с нуля"
© Авторские права на контент защищены. Сопровождение проекта:ИП Качинская К.В (ОГРНИП 319774600159021)
/ ИП Фазлеев Е.З. ОГРНИП 310402511900077
юридический адрес: 1125315, РОССИЯ, Г МОСКВА, ЛЕНИНСКИЙ ПР, Д 86, / welcome@atmarama.yoga / тел:+7 (495) 118-34-10

Неправомерное использование материалов является административным правонарушением и влечет за собой штрафы до 5 млн. руб. Любое копирование материалов разрешается только после письменного разрешения автора.