1 СМЕНА: 7–13 НОЯБРЯ
2 СМЕНА: 13–20 НОЯБРЯ
+ БИЗНЕС ПРОДЛЕНКА 21-24 ноября

Р Е Т Р И Т
ЖИВАЯ СИСТЕМА
Атмарама йога
Медитации и работа с подсознанием
Методики комплексного поддержания здоровья
Дней
Часов
Минут
Сек
РЕТРИТ
ЖИВАЯ СИСТЕМА
Приглашаем вернуться в лето во время глубокой осени.
Подпитаться солнечной энергией, свежим воздухом и умиротворяющей тишиной заповедника Чиралы на Средиземноморском побережье Турции.

Идея ретрита – дать комплекс практик, с помощью которых вы сможете автономно, без помощи внешних специалистов выстраивать и поддерживать цельность и устойчивость своей "Живой Системы" – тела, ума и сознания.

Мы будем практиковать йогу, изучать техники работы с подсознанием и медитацию,
купаться в море, ходить в походы, пить сок гранатов и цитрусовых только что сорванных с деревьев, раскрепощать тело в танце и техниками самомассажа, общаться, слушать лекции по методикам естественного оздоровления, очищать и расслаблять тело в бане, заниматься творчеством и фотографией, созерцать природу и звездное небо и впитывать красоту и гармонию этого удивительного места.
Чиралы – заповедный уголок в 90 км от Антальи. Тихое место закрытое с трех сторон от большого мира горами и утопающее во фруктовых садах, а с востока омывается теплым Средиземным морем.
Это место стало излюбленным для русских йогов, уже более 10 лет сюда регулярно приезжают йога группы со всей России и Украины.

На фотографии бухта в 2-х км от Чиралы
Мы организуем 2 смены с разными акцентами
7–13 и 13–20 ноября
+ бизнес продленка интенсив предпринимателей и мастеров (21–24 ноября)
1 смена: 7–13 ноября (6 ночей)

ВОСПОЛНЕНИЕ РЕСУРСА

Все практики этой недели направлены на возвращение себе энергетического потенциала с помощью комплексной работы с умом, телом и сознанием. Восстановление после к*вида или затяжных периодов застоя в жизни, отсутствия энергии и желаний. Мягкие практики на растяжку и активацию дыхательной системы.
Лекции о работе мышления и деструктивных программ ума, практики для их изменения и поддержания себя, углубления самостоятельной работы с убеждениями через медитацию и направленное внимание.
А также лекции и практики с приглашенными мастерами, бани, лекции по планетарному мышлению и астрологии, живая музыка и походы.

  • Атмарама йога с акцентом на раскрытие таза и растяжку
  • Работа с убеждениями и восстановление ресурса
  • День полного информационного детокса
  • Введение в гомеопатию – истоки и теория. Создание аптечки на все случаи жизни. + личные консультации с врачом-гомеопатом
  • Походы по Ликийской тропе и в древние Олимпос
  • Частные сессии и консультации с мастерами ретрита
  • *Мастер-классы и личные консультации йога-терапевта Леонида Гарценштейна (ожидаем подтверждения)

Количество участников ограничено


23 000 руб + проживание

2 cмена: 13–20 ноября (7 ночей)

СИЛА НАМЕРЕНИЯ

Практики этой недели подобраны для усиления и концентрации своего внимания и направления намерения на действия. Техники для выявления истинных целей и желаний, понимания работы силы притяжения. Медитации для снятия ограничений ума – «это невозможно для меня». Постепенное выстраивание опоры на себя и получения всех ответов изнутри. Теория и практика работы с ограничивающими убеждениями, медитации и практики направленного внимания.

Вводный курс в Практику Шаманского путешествия.

А также лекции и практики с приглашенными мастерами, бани, живая музыка и походы.


  • Атмарама йога с акцентом на силовые практики и раскрытие таза
  • Работа с глубинными убеждениями
  • Живой курс – Погружение в Практику Шаманского Путешествия
  • Введение в гомеопатию
  • Дополнительные практики по снятию зажимов в теле и растяжке
  • День информационного детокса
  • Походы по Ликийской тропе

Количество участников ограничено


23 000 руб + проживание

Бизнес-продленка: 21–24 ноября (3 ночи)

УБЕЖДЕНИЯ ЛИДЕРА

Короткая, но эффективная программа продленки для всех, кто хочет посмотреть на свои проекты и навыки новыми глазами, распознать неявные каналы ресурсов и перераспределения внимания и эффективности.

Можно остаться после 2 смены (– скидка 10%)
или приехать отдельно

Программа бизнес-продленки:
  • узнаем как “намечтать” любой проект от небольшой презентации до глобальных событий и выстроить пошаговую структуру его реализации
  • базовые навыки коммуникации и ораторского искусства
  • самопрезентация и личность эксперта, выявление сути/смысла продукта
  • эстетика подачи, дизайн и реклама
  • выявление своих ценностей и миссии, умение выстраивать любой проект из Состояния
  • пересмотр вашего проекта с точки зрения миссии, выявление неочевидных преимуществ и «лишних» действий
  • экологичный и честный маркетинг, работа с аудиторией без манипуляций и давления, – что делать, чтобы покупатели доверяли
  • умение договариваться, база конфликтологии с точки зрения этики, законы свобода воли и выбора
  • изменение ограничивающих убеждений в сфере финансов, понятие изобилия развивающейся личности
  • индивидуальная работа с ограничивающими убеждениями, мешающими достижению именно ваших целей
  • утром и в перерывах между практиками - физические упражнения на базе йоги и дыхательные техники для быстрого восстановления концентрации и активности ума, а также активации всего тела и капиллярной сети.

На выходе мы подводим к более глобальному и четкому видению своих проектов с точки зрения миссии, с пониманием вектора развития и осознания своей ценности в этом мире и экологичного во всех смыслах подхода в построении бизнес-системы

Все записи медитаций остаются после ретрита в бессрочном доступе для участников. Мощные инструменты для продолжения работы с собой и поддержания внутренних ресурсов.

36 000 руб + проживание
(возможна смена отеля на более высокую категорию)
Темы проработок в медитациях 1 смены
  • Настроим связь - ум - тело - сознание через медитацию
  • Измененим ограничивающие убеждения - теория и практика
  • Проработаем: обиды, страхи и тревоги, неуверенность в себе и сомнения
  • Исцелим травмирующие ситуации детства, мешающие в настоящем
  • Завершим старые, повторяющиеся сценарии рода и выберем для себя новые
  • Познакомимся с олицетворением своей жизненной энергии в виде Животного силы и обучимся самой важной части практики Шаманского путешествия
  • Обучимся простой и действенной медитации для гармонизации всех энергий в теле и в личном пространстве.
Все записи медитаций остаются после ретрита в бессрочном доступе для участников.
6 мощных инструментов для продолжения работы с собой и поддержания внутренних ресурсов
Темы проработок в медитациях 2 смены
  • Усилим связь с телом и обучимся получать от него информацию, тонко чувствовать его желания и потребности
  • Научимся работать с образами и символами в медитации и снах
  • Проработаем тему личных границ, ценности и уважения себя
  • Встроим опору на себя, усилим доверие себе - как базу для исполнения своих желаний
  • Поднимем тему любви к себе и приятия себя и других, поработаем над убеждениями в этой сфере
  • Уберем негативные убеждения, мешающие проявить себя и свои таланты, свои уникальные качества
  • Расстанемся с энергией недовольства, отпустим старые желания, сконцентрируем энергию намерения на истинных целях и начнем выстраивать понятный путь для их достижения

Всю вторую неделю дополнительно по вечерам будет идти живой курс "Погружение в Практики Шаманского Путешествия", который позволит достаточно глубоко погрузиться в эту методику с проводником и получить все инструменты для дальнейшего исследования своего внутреннего мира и самостоятельной работы.
6 базовых занятий для прочного контакта с собой, автономности в получении ответов на любой свой вопрос, выстраивания опоры на себя.

Все записи медитаций остаются после ретрита в бессрочном доступе для участников. 6 мощных инструментов для продолжения работы с собой и поддержания внутренних ресурсов.
Живой курс "Погружение в Практики Шаманского Путешествия" (2 смена)
Практика Шаманского Путешествия – это ультрасовременная техника работы с подсознанием основанная в конце прошлого века американским ученым, антропологом и психологом Майклом Харнером.

Его техника была усовершенствована и продолжила свое развитие с помощью его шведского коллеги Джонатана Хорвица, который основал «Скандинавский центр изучения шаманизма» и по сей день, в почти 80 лет продолжает передавать свои знания и опыт психологам, целителям и людям помогающих профессий.

Практика шаманского путешествия стала неотъемнемой частью образовательной программы подготовки психологов в США. Благодаря тому, что практика интуитивно проста и осваивается легко без психологической подготовки, она является эффективным инструментом личной терапии, помогая практикующему самому в процессе исследовать свой подсознательный мир, обучиться взаимодействию с ним, использовать эти навыки для исцеления, работе с душевными травмами, усилить интуицию и стать полностью автономной, независимой единицей, не нуждающейся во внешних помощниках при решении каких-либо жизненных задач.

>> Подробнее о курсе Погружение в Практики Шаманского Путешествия
ЧТО ВАС ЖДЕТ В ПРОГРАММЕ:

Интеграция атмарама йоги с передовыми техниками работы с подсознанием + методики по целостному оздоровлению с помощью гомеопатии

Ежедневная практика атмамарама йоги
Авторская система с акцентом на раскрытие таза с чередованием практик по принципу Ха и Тха с плавным изменением нагрузки и глубины асан, позволит человеку с любым уровнем подготовки – получить максимальный эффект от практики. Новичкам - аккуратно и без надрыва начать, а практикующим углубить. В первой смене акцент будет сделан на гибкость и растяжку и расслабление, а во второй к ним добавится силовой аспект.
Внедрение метода медитаций
В течение ретрита вы изучите техники и медитации для эффективной работы со своим подсознанием, которые помогут увидеть и снять ограничивающие убеждения относительно своего тела, отношений с людьми, веры в себя, жизненных целей и планов. Это мощный многоплановый инструмент, который вы сможете самостоятельно нарабатывать и использовать после ретрита применительно к любой сфере жизни.
Практики ускорители
Дополнительно к утренним занятиям мы проведем несколько занятий на отстройку асан и раскрытие таза, растяжение задней поверхности ног, раскрепощение грудного отдела и области лопаток.
Будем использовать ремни, мячи и перила.
Вы освоите упражнения ускоряющие прогресс в практике йоги.

Тихие заповедные уголки
Мы посетим с вами очень красивые природные места, организуем поход по древней Ликийской тропе (ей более 2 тыс лет!), прогуляемся по древнему городу Олимпос и совершим поход-восхождение к огням Химеры.
Семинары по методикам комплексного оздоровления
В рамках каждой смены будут семинары по методикам комплексного оздоровления. Одной из центральных тем будет внедрение в свой арсенал поддержки здоровья методов гомеопатии. У вас будет возможность получить знания от приглашенного эксперта в этой области.
Тепло, море, пляж и солнце
Кристально чистая водой Средиземного моря, 3 км ровной практически безлюдной линии пляжа заповедника.
Программа ретрита спланирована так, что у вас будет свободное время в светлое и самое теплое время суток для прогулок, купания и пребывания на море или у бассейна.
А также:
Морская прогулка на корабле в соседние бухты (опционально)
Мы организуем вылазку в море на корабле
(если погода будет позволять) - не входит в базовую стоимость.
Баня
На территории отеля можно за дополнительную плату заказывать баню (10 евро/чел за вечер)
Возможность купить качественные эфирные масла
В Чиралы находится семейный магазин с экологическими товарами, в котором мы рекомендуем купить эфирные масла (качество по очень приятным ценам), натуральное мыло и шампуни, косметические средства
Ведущие ретрита
Евгений Фазлеев
Сооснователь, продюсер и инструктор школы Атмарама йоги
(о методе - ниже).
В мире йоге с 2007 года, в 2013-14 проходил тичерс курс в Международном Открытом Йога Университете. В своей практике интегрирую опыт полученный от своих учителей: Каруны, Леонида Гарценштейна и Дмитрия Лапшинова.
Я провожу групповые занятия и семинары в рамках ретритов и йога-кэмпов с 2017г. .
Провожу практики раскрепощения тела через танец Ecstatic Dance. Проводник к здоровому образу жизни и питанию, путешественник и организатор мероприятий ЗОЖ направленности.

В рамках ретрита:
АТМАРАМА ЙОГА
СЕМИНАРЫ ПО АНАТОМИИ, ПИТАНИЮ И БИОБЕЗОПАСНОСТИ
ПРАКТИКА РАСКРЕПОЩЕНИЯ ТЕЛА SLOW WAVE MOVEMENT
АРТ-ПРАКТИКИ
Мария Шишкина
Психолог, гипнотерапевт, регрессолог, практик нлп и тетахилинг, занимаюсь медитацией более 10 лет и практикую йогу во втором поколении. В своей работе я специализируюсь на изменении ограничивающих убеждений, проработке психологических травм детства, устранении внутренних блоков на пути к целям, возвращении энергоресурса и ощущения целостности - и все это через работу с вниманием и медитацию. Более 20 000 часов практического опыта за 9 лет личной практики.
Преподаватель практик шаманского путешествия
Создатель и автор канала медитаций-проработок – ВНУТРИВСЕДОМА
https://t.me/vnutrivsedoma
Инстаграм: https://instagram.com/mariashi.art

Результаты работы у клиентов:
уверенность, опора на себя и целостное состояние, эмоциональный баланс, полная автономность и доверие себе, яснознание и раскрытие интуитивных способностей.
Помимо личных сессий и групповой работы, я обучаю практике шаманского путешествия - особый вид медитации - передовой подход в работе с подсознанием, берущий свое начало у истоков нашей цивилизации - древних знаний шаманов, интегрированный в современную трансперсональную психологию через понимание квантовой физики нашего мозга.
На ретрите я также познакомлю вас с этой удивительной практикой и вы научитесь получать сознательный доступ к своей интуиции для ответов на любые внутренние вопросы.

ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА РАБОТЫ С ОГРАНИЧИВАЮЩИМИ УБЕЖДЕНИЯМИ, МЕДИТАЦИИ
КУРС «ПОГРУЖЕНИЕ В ПРАКТИКУ ШАМАНСКОГО ПУТЕШЕСТВИЯ»
ЛИЧНЫЕ СЕССИИ (по запросу)
Александр Васильев
Александр Васильев - психолог, астролог, путешественник, учитель, музыкант. Создатель проекта I-Amness и группы SPIRITS

Опыт проведения психологических консультаций - 8 лет. Опыт проведения целительных семинаров в сакральных точках планеты - 6 лет.

"Мой подход - это соединение человека с ритмами Природы. И прежде всего - ритмами Неба. С детства я много смотрю на Небо, и с каждым годом учусь у него все больше. Проявления Солнца, Луны, небесных секторов, и планет - стали музыкой, узором Жизни для меня, как и когда-то для древних людей нашей Земли. На лекции я расскажу об этих ритмах, и о проявлении влияния этих ритмов в жизни каждого из вас."

В рамках ретрита ведет:
КОНЦЕРТЫ МЕДИТАЦИИ
БАННЫЕ ЦЕРЕМОНИИ
ЛЕКЦИЮ ПО ПЛАНЕТАРНОМУ СОЗНАНИЮ Архетипы Солнечной системы в душе человека. Ритмы года. Круговорот энергии.
ЧАСТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО АСТРОЛОГИИ
ПРИГЛАШЕННЫЕ МАСТЕРА
На протяжении всей смены нам будут помогать создавать атмосферу и углублять вашу практику работы с телом:
НАТАЛЬЯ ВАНИНА
Доктор классической гомеопатии
Выпускница Международной Академии классической гомеопатии Джорджа Витулкаса
Практикую метод гомеопатии 12 лет
Гомеопатия- метод целостного подхода в лечении и восстановления здоровья на всех уровнях. При этом используются малые и сверхмалые дозы лекарственных препаратов по принципу полного подобия и абсолютно с индивидуальным подходом в каждом случае.
Высокоэффективный метод, позволяющий более 200 лет восстанавливать гармонию в теле, в душе, в уме.

Лекции по гомеопатии (1 и 2 смена)
Личные консультации и подбор гомеопатических средств под запрос
(для участников ретрита - скидка 35% на личную консультацию 1.5 часа = 4500 7000 руб)
ЛЕОНИД ГАРЦЕНШТЕЙН
(ожидается на 1 смене - ждем подтверждения)
Йоготерапевт с 45-летним опытом в йоге. Разработчик метода восстановления позвоночника, не имеющего аналогов в мире.
Основатель Школы Здоровья в Кишинёве.
Президент Молдавской ассоциации йоги.
Счастливый отец 4-х детей и дедушка 5-ти внуков.
В свои 62 года Леонид проводит в среднем около 10 выездных мероприятий в год по всему миру.
В рамках ретрита:

Лекция-демонстрация авторского метода самомассажа
Семинар по пост-ковидному восстановлению
Личные консультации

Живой курс «Погружение в практику Шаманского путешествия»
от Марии Шишкиной

6 дней живой практики погружения - медитации, теоретическая база, обсуждение и ответы на вопросы по технике.

2 смена
Живой курс «Погружение в практику Шаманского путешествия»
от Марии Шишкиной

6 дней живой практики погружения - медитации, теоретическая база, обсуждение и ответы на вопросы по технике.

2 смена
Подробнее (раскроется ниже)
Вы сможете освоить практические навыки использования Шаманского путешествия для гармонизации свой жизни самостоятельно в любой ситуации.

1 занятие - Животное силы. Знакомство со своими Животными силы - образами, олицетворяющими вашу жизненную энергию и интуицию, научитесь слышать от них ответы на актуальные для вас вопросы, принимать верные решения и видеть направление для новых действий и развития.
2 занятие - Место силы. Обучимся быть всегда в ресурсе и сохранять энергию, поддерживать себя, контактировать с людьми и не выгорать, не отдавать больше чем нужно, сохраняя баланс в контакте с внешним миром. Получаем внутреннюю систему «охранной сигнализации» своей целостности.
3 занятие - Снятие масок. Знакомство со своими теневыми аспектами - масками - убеждениями − всем тем, что мы не принимаем в себе и вытесняем - на что ежедневно уходит много энергии. Мы обнаружим какие суждения препятствуют внутреннему равновесию и целостности. После практики произойдет мягкая интеграция, принятие того, что вы отвергали в себе ранее.
4 занятие - Восстановление энергетического баланса. Выясним куда уходит ваша энергия вместо реализации ваших желаний. Наведем порядок в своем внутренним мире и получим подсказки, как проявить этот порядок в мире физическом.
5 занятие - Сила рода и Древо рода. Знакомство с энергией своего рода. Встреча с древом рода и хранителем рода - получим поддержку и дары рода, укрепим связь с силой рода, поддержка и напутствия от предков.
6 занятие - Возвращение частичек души. Восстановим и укрепим свою силу, вернув энергию из всех душевных травм и ситуаций, обид, неприятных событий, которые готовы быть завершены. На этом занятии вы обретете еще большую внутреннюю ясность и контакт со своей энергий, понимание целей и направления.

Практика Шаманского Путешествия – это ультрасовременная техника работы с подсознанием основанная в конце прошлого века американским ученым, антропологом и психологом Майклом Харнером.

Его техника была усовершенствована и продолжила свое развитие с помощью его шведского коллеги Джонатана Хорвица, который основал «Скандинавский центр изучения шаманизма» и по сей день, в почти 80 лет продолжает передавать свои знания и опыт психологам, целителям и людям помогающих профессий.

Практика шаманского путешествия стала неотъемнемой частью образовательной программы подготовки психологов в США. Благодаря тому, что практика интуитивно проста и осваивается легко без психологической подготовки, она является эффективным инструментом личной терапии, помогая практикующему самому в процессе исследовать свой подсознательный мир, обучиться взаимодействию с ним, использовать эти навыки для исцеления, работе с душевными травмами, усилить интуицию и стать полностью автономной, независимой единицей, не нуждающейся во внешних помощниках при решении каких-либо жизненных задач.

«Многие до сих пор думают, что шаманизм – это бессмысленные танцы с бубнами, исполняемые какими-то безумцами. Мало кто знает, что подлинный шаманизм представляет собой глубочайшую и обширную систему знаний о мироустройстве в целом и особенно – о мире человеческого духа.

Обряды и ритуалы шаманов – это эффективнейшие психотехники преображения себя и своей судьбы по законам мировой гармонии.
Шаманизм – универсальное для всего человечества явление.

Люди всего мира различаются по своим традициям, верованиям, религиозным взглядам. И лишь шаманы, где бы он ни жили, практически едины в своем мировосприятии. Схожие верования и обряды можно найти у шаманов Сибири и Амазонии, Мексики и Казахстана. Это говорит о том, что шаманизм
древнее всех религий, именно в нем надо искать первоисточник знаний о мире и человеке.
Сегодня люди живут в отрыве от гармонии природы. Они разрушают не только природу,
но и себя, свои собственные души. Для шамана понятие разрушенной души – это не иносказание. Он видит эти разрушения души и видит, как они приносят людям болезни, беды и страдания.
Люди живут, отступая от тысячелетних законов жизни, и еще удивляются, почему им приходится страдать. И лишь шаманы никогда не отрывались от этих законов. Они знают мудрость природы. И эта мудрость позволяет им мудро и красиво жить. Без тех изломов, которыми полна обычная человеческая жизнь. Пребывая в здоровье телесном и духовном.

Пришло время каждому человеку узнать о шаманских техниках улучшения своей жизни и управления судьбой. Это не значит, что каждый должен стать шаманом. Судьба шамана – это особая тропа. Ее не выбирают – на нее призывает дух.
Шаман призван служить другим. Даже если он отшельник, он все равно служит людям, своему
племени. Но все чаще шаман видит, что человек пришел с проблемой, с которой мог бы справиться самостоятельно. Для этого не нужно становиться шаманом – нужно просто знать, как.
Сейчас люди стали очень могущественны. Уровень энергии и силы вырос. И очень многих дух призывает на свою стезю. Практически каждый может и исцелить себя сам, и решить
проблемы, и изменить свою жизнь к лучшему. Раньше за этим шли к магам, целителям, шаманам. Сегодня обычный человек сравнится по силе с самыми большими магами прошлого.
Но у обычного человека нет знаний. Поэтому свои силы он очень часто использует не просто не на пользу, а во вред себе.»

М. Бахрах. «Тайны Шамана. Большая книга практик для исполнения желаний, управления событиями» 2016 г.
ГРАФИК РЕТРИТА ПО ДАТАМ
1 смена:
с 7 ноября до 13 ноября
(даты приезда можете выбрать чуть более раннюю, прилететь раньше (при наличии мест в отеле), а при желании остаться на 2-ю смену).
7 ноября
7 ноября
День заезда в отель
Можно приехать раньше на несколько дней до начала ретрита
7 ноября
7 ноября
Вечером мы знакомимся и открываем наш ретрит
8 ноября – 12 ноября
8 ноября – 12 ноября
Основная программа ретрита
13 ноября
13 ноября
Завершающая встреча рассвета на море,
утренняя практика, завтрак, отбытие в аэропорт тех, кто не остается на 2-ю смену
С нашей стороны мы сделаем все, чтобы каждый участник ретрита получил максимум полезных для жизни и здоровья знаний, качественно и со смыслом отдохнул, восстановил силы, совместив приятное с полезным, а стратегически это было выгодным вложением времени в личное развитие и здоровье.
Евгений Фазлеев
Продюсер проекта и ретрита
ГРАФИК РЕТРИТА
2 смена:
с 13 ноября до 20 ноября
при желании остаться дольше и продлить свое время в отеле самостоятельно или остаться
на БИЗНЕС-ПРОДЛЕНКУ
13 ноября
13 ноября
День начала 2-ой смены
Вечером - встреча-знакомство,
баня (для желающих)
14 – 19 ноября
14 – 19 ноября
Основная программа ретрита
20 ноября
20 ноября
Завершающая встреча рассвета на море,
утренняя практика, завтрак, отбытие в аэропорт
(можно остаться на бизнес-продленку для мастеров и предпринимателей или самостоятельно)
БИЗНЕС-ПРОДЛЕНКА
после 2 смены:

с полудня 21 по утро 24 ноября
при желании остаться дольше и продлить свое время в отеле самостоятельно или остаться
на БИЗНЕС-ПРОДЛЕНКУ
21 ноября
21 ноября
Встречаемся в 12-00 и начинаем работу
22 – 23 ноября
22 – 23 ноября
Программа продленки
24 ноября
24 ноября
Утренняя практика, завершающая встреча после завтрака - подведение итогов.
ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА ДНЯ:
Программа ретрита сбалансирована так, чтобы у вас было свободное время для уединения, прогулок, нахождения на природе и личной практики медитации.
Блоки практик сконцентрированы утром, днем и вечером.
Мы рекомендуем на время ретрита перейти на двухразовое питание – утром и ранним вечером.
07:30 – 10:00
07:30 – 10:00
Утренняя практика йоги
10:00–11:00
10:00–11:00
Завтрак
11:00–15:00
11:00–15:00
Свободное время - море, пляж, прогулки по окрестностям
15:00–17:00
15:00–17:00
Практики работы с убеждениями и медитации
17-00–19-00
17-00–19-00
Свободное время и ужин
19-00–22:00
19-00–22:00
Вечерний блок практик, просмотр фильмов, баня, общение за чаем, свободное время
ЧиралЫ
Живописное место на берегу Средиземного моря, вдали от городской суеты.
Чиралы – уникальное место в Турции. Скрытый от цивилизации кусочек рая на побережье Средиземного моря. Утопающий в фруктовых садах и зелени уголок с сохраненной природной красотой, просторным чистым пляжем, протяженностью 3200 метров и прозрачной морской водой.

Если вы были где-то в туристическом месте в Турции, то имейте ввиду, что это полная противоположность любому такому месту.

Деревушка Чиралы расположена в небольшой долине и с трех сторон закрыта от мира скалами, а с востока омывается морем, поэтому здесь можно каждое утро встречать рассвет на берегу, наблюдая как диск солнца поднимается над горизонтом.

Это одно из немногих мест, которое отнесено к заповедным зонам на побережье Турции (морские черепахи откладывают здесь яйца).

Благодаря этому, строительство зданий выше 3-х этажей здесь запрещено, да и в целом получить разрешение на строительство даже мини-отеля очень сложно. Это обеспечивает низкую плотность застройки, чистый воздух и природу и небольшое количество туристов.

Местный пляж находится под охраной Всемирного фонда дикой природы и является экологически чистым местом.

Где будем жить
Отель Nerissa один из лучших отелей в Чирали, сюда регулярно приезжают йога-группы . Пляж находится всего в 500 м от отеля. На территории открытый бассейн и большой сад с гранатовыми, апельсиновыми, грейпфрутовыми и мандариновыми деревьями, пальмами, десятками экзотических растений и даже большим деревом авокадо.
Три варианта номеров
  1. Стандартный Double (также вариант c дополнительной кроватью)
  2. Семейный двухкомнатный
  3. Отдельный деревянный дом вилла на 4-5 чел.
У всех вариантов размещения есть уютный балкон со столиком.
АТМАРАМА ЙОГА

СУТЬ МЕТОДА
О методе подробнее (раскрыть)
Атмарама — это система на базе классической хатха-йоги. Метод появился как ответ на проблему зажатой области таза у подавляющего большинства начинающих практиков.
Скованный таз мешает прогрессировать в йоге, негативно влияет на здоровье и повседневную жизнь, препятствует развитию гибкости и пластике, ограничивает движения во время физической активности.
Асимметрия и зажатость таза – это «болезнь» почти всех городских жителей, которая возникает из-за сидячего, малоподвижного образа жизни.
Тазовые кости — фундамент позвоночника. Неправильное положение таза может приводить к деформации позвоночника и дисбалансу нагрузки в мышцах. Это проявляется в виде головных болей, "затекания" шеи, сколиоза, неправильной осанки и т.д.
Сначала фундамент, затем стены
Суть метода атмарама в первоначальном акценте на возвращении таза на «законное место» – закладке фундамента. Без этого невозможно достигнуть идеального баланса в теле. Поэтому около половины упражнений в каждом уроке направлены на эту область.

Только после отстройки фундамента начинается строительство «стен» — укрепление мышечного каркаса с помощью более сложных асан.
Доступность, безопасность и эффективность

Комплексы занятий атмарама йоги - это простые последовательности, в которых на начальных уровнях не используются сложные травмоопасные асаны.


Занятия будут доступны каждому вне зависимости возраста и физической подготовки. В самом начале марафона у вас будет возможность пройти экспресс-тест на наличие тазовой асимметрии, который покажет есть ли у вас ограничения и зажатости в этой области.

Что такое Атмарама?
Атмарама – самодостаточность в рамках тела, разума и души, другими словами – это человек, чье счастье не зависит от внешних обстоятельств. В этом миссия школы – дать любому человеку инструменты, с помощью которых он станет мастером для самого себя – мастером своей жизни.
Каруна Рам – автор метода
Практик с 28-летним опытом в йоге, на протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России
до 1999 – 6 лет обучался в духовной Ведической семинарии, изучая санскрит и священные писания, в 1999 году уехал в Индию, где последующие 15 лет путешествовал, жил в ашрамах и перенимал опыт разных учителей.

Преемник гуру Нарайна Махараджа, длительное время практиковал разные подходы хатха-йоги, пранаямы и другие практики
Более 10 лет назад в процессе изучения и преподавания заложил основу своей авторской методики, первым этапом которой является решение проблемы с тазовой асимметрией и раскрепощение тазового сочленения, как необходимой ступени для балансировки тела и последующей работе с вниманием, повышением концентрации и переходу к медитации

Провел несколько десятков йога-ретритов в Индии, России, на Бали и в Таиланде. Через очные занятия у Каруны прошло приблизительно 8000 учеников. С 2016 года основал онлайн школу йоги Атмарама с онлайн марафонами и курсами школы соприкоснулось более 40 тыс человек.
Женат, воспитывает дочь
Атмарама йога адаптирована под европейский образ жизни и анатомию. Эти эффективные и простые последовательности доступны каждому и по сути являются тем, с чего нужно начинать работу со своим телом. Скованность и асимметрия таза— это «болезнь» почти всех городских жителей, которая возникает из-за сидячего, малоподвижного образа жизни.

Тазовые кости — фундамент позвоночника. Неправильное положение таза приводит к деформации позвоночника, что влечет за собой дисбаланс нагрузки в мышцах, связанных с ним. Эта проблема проявляется в виде головных болей, «затекания» шеи, сколиоза, неправильной осанки и т.д.
Суть метода атмарама в первоначальном акценте на возвращении таза на «законное место» – закладке фундамента. Без этого невозможно достигнуть идеального баланса в теле. Поэтому около половины упражнений в каждой последовательности направлены на эту область. Только после отстройки фундамента начинается строительство «стен» — укрепление мышечного каркаса с помощью более сложных асан.

В рамках ретрита занятия будут чередоваться по принципу Ха и Тха, а также будут специализированные занятия с дополнительным реквизитом – мячами, перилами и ремешками.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
если у вас остались вопросы, напишите нам на welcome@atmarama.yoga
или через форму на сайте - ниже в правом углу
или на Вотсап +79036727921
КАК ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО?
Чтобы мгновенно забронировать место и зафиксировать за собой раннюю стоимость (со скидкой) необходимо внести предоплату в размере 10000 руб через форму сайте. Остаток за минусом этой суммы вы оплачиваете на месте наличными в евро/долларах или рублях (просто заранее купите их или снимите с карточки).
Сумма предоплаты невозвратная если до выезда остался 21 день и менее,
за исключением форс-мажора в виде стихийных бедствий, эпидемий или военных конфликтов, закрытия границ, аэропортов.

Забронировать
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ВЪЕЗДА В ТУРЦИЮ (КОВИД ОГРАНИЧЕНИЯ)
Для въезда понадобится один из документов (актуализация - сентябрь 2021) + регистрация на сайте :
– Справка о перенесенном коронавирусе,
– Сертификат о вакцинации
– Либо отрицательный результат теста на COVID-19.

Подробнее по документам

Отрицательный результат теста на коронавирус. Турция принимает ПЦР- и антиген-тесты. ПЦР-тест сдают в течение 72 часов до прибытия в страну.
Антиген-тест — в течение 48 часов.

Сертификат о полном курсе вакцинации от COVID-19. Его получают минимум за 14 дней до въезда. В консульстве пояснили, что подойдет сертификат с портала госуслуг. Привиться можно только вакциной, одобренной ВОЗ и властями Турции. В списке российских только «Спутник V».

Справка о перенесенном за последние полгода коронавирусе. При условии, что положительный результат теста турист получил минимум 28 дней назад. В консульстве сообщили, что подойдет сертификат, который скачивают на портале госуслуг.
Обратите внимание, что авиакомпании могут предъявлять свои требования к сертификатам о вакцинации или о перенесенном коронавирусе: например, даже при их наличии требовать свежий ПЦР-тест. О том, законно ли это, мы напишем отдельную статью, но в любом случае рекомендуем уточнять правила авиакомпании заранее, чтобы не было проблем при регистрации на рейс.

Что еще нужно знать. Детям до 12 лет сдавать тесты на коронавирус и делать сертификат о вакцинации не нужно. Дети старше 12 лет перед поездкой в Турцию должны сдать ПЦР- или антиген-тест.
Транзитным пассажирам никакие справки не нужны, если их не требует страна назначения.
Туристов, которые въезжают в страну со справкой о болезни или сертификатом о вакцинации, могут все-таки попросить пройти ПЦР-тест по прибытии. В каких именно случаях, власти не уточняют. Если анализ покажет положительный результат, их отправят на 14-дневную самоизоляцию, а на десятый день обяжут сдать анализы повторно. Если выявят индийский штамм коронавируса, карантин снимут на 14-й день без повторного теста.

Какие еще документы нужны
В течение 72 часов до вылета в Турцию все пассажиры по-прежнему заполняют специальную формуна портале register.health.gov.tr, после чего получают HES-код.
Без него могут не посадить на рейс. Еще код может пригодиться для покупки билетов на общественный транспорт и входа в некоторые музеи. Но здесь раз на раз не приходится: у кого-то его спрашивают, а у кого-то — нет.

Какие ограничения действуют в Турции в сентябре 2021 года
С 6 сентября в Турции ужесточили ограничения. Сертификат о вакцинации, перенесенном коронавирусе или отрицательный ПЦР-тест начали требовать при посадке на внутренние рейсы, в поезда, междугородние автобусы. В посольстве России в Турции сообщили, что эти правила распространяются и на путешественников. Срок действия ПЦР-теста — 72 часа, антиген-теста — 48 часов. Если турист въехал в Турцию с отрицательным тестом, а справка уже недействительна, для путешествия внутри страны придется получить новую.
Местным жителям подтверждение перенесенного коронавируса, сертификат о вакцинации или отрицательный тест понадобятся еще для посещения концертов, театров и кинотеатров. Распространяется ли это требование на туристов, пока неизвестно.
В Турции сохраняются следующие ограничения:
  1. Все должны носить маски в общественных местах и транспорте.
  2. Не работают кальянные.
  3. Для покупки билета в общественном транспорте и при посещении некоторых достопримечательностей может потребоваться HES-код.

На территории отеля в Чиралы никаких специальных режимов ношения чего-либо нет
ЧТО ЕСЛИ Я ХОЧУ ПРИЛЕТЕТЬ ПОЗЖЕ/РАНЬШЕ и УЛЕТЕТЬ РАНЬШЕ/ПОЗЖЕ
Вы можете сдвинуть свои даты по желанию. Можно прилететь на несколько дней раньше в первую смену – и оплатить за это время только стоимость проживания отелю. Нужно нас известить заранее, - так как стоимость бронирования через нас будет ниже.

При уменьшении срока – стоимость программы не меняется. После 1 смены в данном отеле можно остаться только если вы будете участвовать во второй смене. После второй смены можно остаться на любое время, если будут свободные номера (пока они есть) - по ретритной цене бронирования (!)
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ОПЯТЬ ЗАКРОЮТ ГРАНИЦЫ И ВВЕДУТ ОГРАНИЧЕНИЯ?
В случае указанных форс-мажорных обстоятельств мы возвращаем вам сумму предоплаты за минусом комиссии банка за эквайринг по карте (3%)
АВИАБИЛЕТЫ - ГДЕ, КУДА И НА КАКИЕ ДАТЫ БРАТЬ?
Город прилета – АНТАЛЬЯ (код аэропорта – AYT).
Рекомендуемые даты прилета
– 7 ноября или ранее на 1-2 дня (на 1 смену) - лучше утренние и дневные прилеты
– 13 ноября на 2 смену

Дата вылета
для первой смены – 13 ноября (также можно остаться на вторую смену со скидкой 10% от второй смены)
второй смены – 20 ноября или позже (если вы планируете остаться - обязательно сообщите нам заранее).
В прошлом году несколько человек решили не улетать и остаться, поэтому если для вас не принципиально, то можно не торопиться с покупкой обратного билета.

Важный момент по билетам
Обратите внимание, что в данном направлении летает много чартерных рейсов. Они имеют свойство менять расписание, переносить рейс на несколько часов и т.д. предупреждая об этом за несколько часов до вылета.
Из авиакомпаний можем рекомендовать (если брать направление из Москвы): Turkish Airlines, Аэрофлот, Победа, S7, Уральские авиалинии, Redwings.
Всегда обращайте внимание какой билет вы покупаете.
Чартеры бывают очень выгодными по цене, но вы несете дополнительные риски по расписанию, так как оно меняется в любую сторону на несколько часов за сутки до вылета.

Где покупать. Мы сами покупаем обычно через эти сервисы
http://skyscanner.ru
http://aviasales.ru
http://momondo.ru
НУЖНО ЛИ МЕНЯТЬ ДЕНЬГИ И ГДЕ?
Официальной валютой расчета в магазинах является турецкая лира. Во всех магазинах и ресторанах принимают к оплате карты международный платежных система Виза и Мастеркард (кроме местных палаток с фруктами и тех, кто продает свежевыжатые соки из своих садов - там только наличные в лирах).
Вы всегда сможете обменять наличные доллары и евро в обменниках в поселке, либо снять наличные в банкомате.

Оплатить отель вы сможете на месте в евро/долларах/лирах или картой безналичным способом при въезде или выезде.
Оплатить трансфер обычно можно только наличными деньгами (!)
МОЖНО ЛИ ПРИЕХАТЬ С ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРЫЙ НЕ БУДЕТ ЗАНИМАТЬСЯ?
Да можно, в этом случае вы оплачиваете отелю его проживание. Человек может также принять решение присоединиться с программе ретрита по приезду - оплатив полную стоимость. Либо если будет участвовать только в походах, прогулках, культурной программе (концертах, просмотрах фильмов, какао церемонии, бани*) – 9000 руб.
ЕСТЬ ЛИ СКИДКИ ДЛЯ СЕМЕЙНЫХ ПАР/CЕМЬИ?
Да для членов одной семьи предоставляется скидка 10 % на стоимость ПРОГРАММЫ для второго человека
НУЖНО ЛИ ОТДЕЛЬНО БРОНИРОВАТЬ ОТЕЛЬ?
Нет бронировать отдельно не нужно, – просто сообщите нам даты прилета и предполагаемого отъезда. Отель уже забронирован за нашей группой по цене, которая дешевле стандартной стоимости отеля. Продлить можно будет по ней же
СКОЛЬКО ДОПОЛНИТЕЛЬНО ДЕНЕГ НУЖНО И НА ЧТО?
Свежевыжатые соки в деревне (они стоят примерно 100-150 рублей за стакан (гранат и цитрусовые)
Обеды и/или ужины – мы рекомендуем перейти во время ретрита на 2--2.5 разовое питание, чтобы утром был пустой кишечник и практика шла идеально и легко. В среднем одно блюдо в ресторане отеля или в деревне стоит от 200 до 500 руб ( одного обычно достаточно, чтобы чувствовать себя сытым). Цены примерно такие-же как в Москве, только порции в 1.5-2 раза больше.
Прокат велосипеда – в среднем около 300 руб в день
Баня - стоимость отеля за одно посещение бани - 10 евро
Личные консультации у экспертов ретрита, массажные сессии (оплата возможна по безналичному расчету на карту)
Трансфер из/в аэропорт – от 10 до 50 долл в одну сторону (если вы с кем-то или только один) - это 90 км
СКОЛЬКО СТОИТ ТРАНСФЕР И КАК С НИМ БЫТЬ?
Машина в одну сторону стоит обычно от 45-50 евро, минивэн 70-80
За несколько дней до начала ретрита, когда группа уже соберется и будет понятно кто когда прилетает - мы составим таблицу прилетов и состыкуем вас, чтобы вы могли заказать себе трансфер заранее.
Заказать его можно будет либо через удобное приложение GetTransfer (самый удобный и дешевый способ)
Мы также дадим вам наш дружественный контакт по трансферам (на русском языке), - преимуществом этого варианта является возможность заказать заранее себе сим-карту.
Мы рекомендуем оператора Vodafone (более стабильная и быстрая работа сети)
Таким образом вы сможете небольшой группой самостоятельно заказать для себя трансфер и разделить расходы.
ИНТЕРНЕТ / СВЯЗЬ
В отеле есть wifi, когда им пользуется менее 10 человек одновременно - он в целом вытягивает, но при повышении количества может подтормаживать. Если вам гарантированно нужна хорошая быстрая связь, в том числе за пределами отеля - то по пути в Чиралы - или в аэропорту оформите сим-карту местного оператора. Есть два основных Vodafone и Turkcell - особой разницы между ними не замечено, но могут периодически быть акции и разные тарифы. Оба оператора работали в Чиралы хорошо, но мы сами обычно использовали Vodafone - к нему претензий не было.

В Чиралы - нет салонов связи. Самый ближайший находится в 30 км в Кемере.
СТОИМОСТЬ
Общая сумма складывается из трех составляющих:

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ с завтраками (шведский стол)
+
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ
+
ТРАНСФЕРЫ и личные расходы


СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ

от 25 евро / ночь с завтраком при двухместном размещении
(или трехместном размещении в семейном 2-х комнатном номере)
(Если вы один, то соседа мы постараемся вам подобрать - но не гарантируем.)
1 смена - 6 ночей – 150 евро
2 смена - 7 ночей - 175 евро

или 40 евро / ночь с завтраком при одноместном размещении
1 смена - 6 ночей – 240 евро
2 смена - 7 ночей - 280 евро

Стоимость проживания вы оплачиваете по приезду напрямую отелю (карточкой или наличными)

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ
1 смена – 23 000 руб
2 смена – 23 000 руб
если вы приезжаете на обе смены - то стоимость второй смены с 10% скидкой
На второго члена семьи - скидка 10% на программу

СТОИМОСТЬ ТРАНСФЕРА ИЗ АЭРОПОРТА
В среднем машина (при предварительном заказе, в котором мы можем помочь) стоит 50$ с комфортным размещением 3-х человек (90 км). Можно самостоятельно заказать с помощью приложения GetTransfer - трансфер еще дешевле.
Минивэн на 5-7 человек - около 70-75$
В случае если вы прилетите с кем-то в близкое время - мы вас состыкуем, чтобы была возможность поделить стоимость трансфера

-

ИНФОРМАЦИЯ ПО ВИЗАМ:
Виза для граждан России, СНГ и стран Евросоюза НЕ НУЖНА – ставится штамп по прилету.

Для бронирования места необходимо внести предоплату в размере 10000 руб
Остальную сумму можно оплатить на месте наличными или перевести на карту.
Бронировать отдельно отель не нужно, просто по прибытию вы оплачиваете стоимость проживания непосредственно отелю.
В СТОИМОСТЬ ВКЛЮЧЕНО:
  • Программа ретрита - все ггрупповые занятия, семинары и практики
  • Встречи с приглашенными мастерами
  • Завтраки (хороший вегетарианский шведский стол)
  • Пешие походы и прогулки
В СТОИМОСТЬ НЕ ВКЛЮЧЕНО:
  • Авиабилеты до Антальи и обратно (для Москвы - примерно 15-20 тыс руб на текущий момент)
  • Обеды и ужины (есть много кафе с домашней едой, а также на территории отеля работает хороший ресторан, с умеренными ценами)
  • Трансферы из аэропорта - обычно это около 50-60 $ за машину (мы оказываем организационную помощь и стыкуем вас с другими участниками для того, чтобы можно было поделить стоимость на 2-3-4 и более людей)
  • Бани/сауны
Что нужно сделать,
если вы решили поехать
Для быстрого бронирования места достаточно
оплатить 10 000 руб за смену
через форму ниже и оставшуюся часть на месте либо вторым счетом позже.
При бронировании двух смен сразу
- скидка 10% на вторую смену
Скидка 10% также действует на второго члена семьи
Стоимость проживания оплачивается картой отелю на месте.
АТМОСФЕРА НАШИХ ПРОШЛЫХ РЕТРИТОВ
Мы организовывали и участвовали в ретритах на Алтае, в Карелии, Подмосковье, Грузии, Турции, Крыму и Бали.
ОТЗЫВЫ